生活中大部分男人都有吸烟、喝酒的习惯，而且这种现象也特别的普遍。如果长时间酗酒的话，会使得酒精中的有害物质进入人体，时间长了会对身体造成很大的伤害。现在随着人们思想观念的转变，也都开始注重养生和保健，所以会选择戒烟、戒酒。但是对于一些长期喝酒的人来说，可能特别的困难，所以在戒酒的时候可以采用循序渐进的方式。
生活中大部分男人由于工作的关系，在平时经常会应酬，而应酬的时候就难免不了会喝酒，但是长时间喝酒的话，会对身体的健康非常不利。所以在平时为了身体的健康着想，应该及时的戒酒，如果能够坚持一个月滴酒不沾的话，身体会出现以下这3个变化！
1、降血脂
如果在平时过量酗酒的话，会使得酒精中的有害物质会进入人体，时间长了会引起酒精肝，脂肪肝等，而且酒精在进入人体之后会加重肝脏的负担，造成血液的粘稠度逐渐的升高。如果能够坚持30天滴酒不沾的话，血管中的血脂含量会逐渐的下降，肝脏的负担也会有所减轻。
2、降血压
如果在平时过量饮酒的话，会对人的血管健康造成不利的影响，还会使得血管迅速的扩张，使得人的血压逐渐的升高。如果坚持30天滴酒不沾的话，血管中的胆固醇含量会逐渐的降低，血压也会逐渐趋于平稳，肝细胞也在逐渐的恢复。
3、肝脏功能得到恢复
我们都知道，人的肝脏具有代谢的功能，如果大量的饮酒的话，会使得肝脏代谢的负担逐渐的加重，时间长了会使人容易患上脂肪肝，酒精肝等，而且肝癌的发生概率也会升高。如果能够坚持30天滴酒不沾的话，肝功能也会有所恢复。