现在人们衣食住行变得越来越好了，但是疾病却多了，近几年，根据数据显示，我国患上脑梗人数逐渐上升。
高发群体主要集中在四十岁以上的中老年人，主要是因为随着年纪的增长，人们的血管会慢慢变得老化。
如果这个时候还是不注意调理血管，饮食上也不忌口，会大大增加患上脑梗的几率，脑梗的危害特别大，轻则会引起四肢不协调，重则很可能会致命。
那么生活中我们该如何预防脑梗呢，除了饮食需要注意之外，大家还应该了解一些脑梗发作前的症状，这样可以在很大程度上避免脑梗“找上门”。
人过四十，身体出现4种“异常”，或是脑梗来临前兆
1、头晕
脑梗出现堵塞部位大多在小脑，若是脑血管堵塞，会导致患者出现共济失调、定位障碍等。
此时患者会出现头晕恶心现象，若是一周之内连续出现头晕现象，就要注意是否是因为脑血管堵塞引起。
2、四肢麻木
脑血管堵塞，脑部血液流量会受阻，进而大脑中枢神经会缺乏血液供应，这时候中枢神经对四肢的控制力会下降。
致使患者出现手脚麻木感，患者手里的东西容易掉落或者经常出现跌跤现象。
3、视力下降
脑部血管堵塞，大脑会缺氧缺血，也会对视网膜产生一定的影响，会导致脑部视觉神神经无法获得充足的血液供给。
患者会出现视力模糊、眼前发黑，短暂性失明的现象，若出现不明原因的视力方面的问题，最好去医院检查一下。
4、经常打哈欠
大脑血管堵塞，脑部缺血，也会缺乏氧气供应，身体无法获得足够多的氧气支撑身体，紧接着就会通过频繁打哈欠的方式获得氧气。
医生提醒：3种食物会加速脑血管堵塞，上了年纪尽量远离
1、高糖食物
生活中常见的蛋糕、奶茶、饼干等甜食都属于高糖食物，平时大家最好控制糖分摄入，尤其是中老年群体。
因为身体进入过量的糖分，会导致血液变得更加粘稠，不仅会引发高血糖，还会大大增加患上脑梗的风险。
2、油腻食物
生活中油腻的食物有炸鸡、肥肉、汉堡等，这类食物里面含有大量的油脂，若是经常吃，会导致身体进入过多的脂肪而无法被消耗掉。
会慢慢在体内堆积，导致血液中甘油三酯升高，进而会增加血液粘稠度，容易诱发脑梗。
3、高盐食物
盐是生活中必不可少的调味品，但是大家要控制对盐分的摄入，成年人每天的盐量不可超过6克。
若是身体进入过多的盐会增加血容量，导致血压升高，这也是诱发脑梗的一个重要饮食。
养护血管健康，预防脑梗，每天可以坚持2件事
1、补充营养
在生活中，想要血液粘稠度降低，血管更加富有弹性，平时要注意营养素的补充一些胆海脂酸，促进血液循环，且还可以缓解头晕头痛现象，能够软化血管，延缓血管老化速度，从而有利于血管健康。帮助快速清除掉血管中的毒素和垃圾，预防脑梗、心梗等疾病的出现。
2、坚持运动
对于中老年群体，每天保持适量的运动可以养护血管健康，因为运动能够促进身体内脂质的代谢，促进血液循环，防止血栓形成，堵塞血管。