高脂血症——脂肪代谢或运转异常，容易使人体血液中的血脂含量超过正常范围，主要表现为血液中的胆固醇和甘油三酯含量偏高或高密度脂蛋白偏低，想在临床上被称为“血脂异常”。
高脂血症主要是导致心脑血管疾病的元凶，这类疾病对身体的伤害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的，容易对全身的血液造成影响。
01一旦出现下面几个迹象，十有八九血脂高了！
1、总是犯困、打哈欠，夜间却异常精神。
2、出现睑黄疣，上下眼睑内呈椭圆形扁平黄色隆起。
3、视力下降或失明，血脂升高，引起视网膜血栓所致。
4、腿部易抽筋，血脂代谢异常引发肌肉收缩，导致抽筋的产生。
5、听力减退，内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，内耳细胞损伤所致。
6、间歇性腹痛，尤其是吃过饭之后，小心血脂高引起了急性胰腺炎。
由此可见，高血脂给人体带来的危害还是比较高的，因此我们在生活中一定要注意调理血脂水平，除了按时服用降脂药物以外，还要在饮食上多注意，尽量少吃高油高刺激或高糖类食物。
牛奶中的营养价值丰富，脂肪含量也比较低，那么高血脂人群究竟适不适合喝牛奶呢？每天喝一杯牛奶会对高血脂带来影响吗？不妨一起来了解一下。
02每天喝一杯牛奶，对血脂有什么影响？现在知道也不晚
很多高血脂人群往往会产生一个这样的误区，觉得这些食物中的脂肪含量较高就不能继续食用了，其实这是一种错误想法，即便血脂升高了，也并不是所有脂肪都不能吃。
因为血液中的这些物质主要还是来源于自身合成人体对食物中的营养物质并不能完全吸收利用，比如胆固醇，进入人体后并不能完全被吸收利用，随着食物中胆固醇含量的增加，人体的吸收率也会随之降低。
不合理饮食只是导致血脂升高的一个原因，而并非所有原因，最主要的原因还是人体合成脂肪功能发生了障碍。
虽然牛奶中也含有脂肪含量比较少，但牛奶毕竟属于一种耐热低分子化合物，能够抑制胆固醇的合成，而且牛奶中的乳清酸还也会影响脂肪代谢富含的钙质，更能减少人体对胆固醇的吸收能力。
牛奶中的一些成分还能很好的抑制血脂升高，对于高血脂人群来说是可以适当喝牛奶的，但不要一次性喝太多，一天喝一杯是完全没问题的。
对于高血脂人群来说，最重要的不是不能喝牛奶，而是要限制高脂肪食物的摄入量，并要从多个方面注意饮食安排，按照医生的嘱咐按时服用药物，定期监测血脂水平。
03高血脂人群真正不能吃的是这些食物
高糖食物
含糖量偏高的食物，虽然吃起来甜美也能让人心情变好，但过多摄入糖分容易导致体内的糖分代谢出现异常，过多糖分在体内堆积会形成脂肪，影响血脂水平。
如果过多摄入含糖量偏多的食物，很容易降低体内的胰岛水平，也会加大患糖尿病的几率，毕竟高血脂和高血糖是难兄难弟，会同时发生在一个人的身上，为了身体健康，一定要注意。
坏的脂肪酸
脂肪酸跟人一样也有好坏之分，坏的脂肪酸是饱和脂肪酸，也就是反式脂肪酸，这些脂肪酸很容易诱发三高疾病的出现，也很容易让身体发胖。
这些脂肪酸往往存于动物油、五花肉、油炸食品当中，所以平时一定要避免吃这类食品。
胆固醇高的食物
血脂偏高人群若过多摄入胆固醇偏高的食物，不仅容易导致冠状动脉粥样硬化的出现，还容易使血脂水平出现异常。
在平时要尽量少吃动物内脏，奶油，各种肥肉，熏肉以及烧烤类肉食。
一定要通过健康合理的方式来减肥，如果过度节食，会导致营养不良，还会引发内分泌紊乱，反而会让血脂升高，减肥还是应该靠运动和控制饮食，这样瘦下来，身体健康也能保证。