很多人在夜里睡觉的时候，会出现小腿抽筋的现象，每当这时家里长辈就会说没关系，是长个子的原因，应该是缺钙所导致，这个想法在脑海中根深蒂固，所以也知道腿部抽筋就要下意识缺钙，于是通过钙片，以及牛奶等一系列的东西来进行补充钙质，用来缓解小腿抽筋，但是睡觉腿抽筋是因为缺钙吗？下面医生为大家来讲解一下。
【案例分析】
隔壁田大爷今年60岁，这段时间因为退休的他培养了一些新的兴趣爱好，不是去河边钓鱼，就是陪着退休的朋友一起去爬山，生活过得自由自在，身体也十分健康。
田大爷一直认为自己的身体特别好，但是最近一段时间，经常在夜里出现抽筋，希望能够长命百岁的田大爷，将这个情况告诉了孩子，哪知道孩子没有将这件微不足道的小事放在心上，而是给田大爷买了几瓶钙片来缓解。
对于这件事，田大爷也不置可否，不仅仅没有吃儿子带回了钙片，反而去医院进行了检查，医生告诉田大爷，并不是出现了缺钙，而是因为过度的运动所导致，在家休养一段时间就可以缓解。
想必很多人都听到抽筋，第一反应是进行补钙，那么睡觉的时候，腿部抽筋真的是因为缺钙所导致的吗？想要知道这个答案就要了解一下，为什么睡觉的时候容易缺钙。
01睡觉时腿抽筋，有可能是缺钙，但也有其他的原因
腿部抽筋是大家经常说的一种说法，在医学上讲叫作肌肉痉挛，一般在腿部以及小腿部位比较常见，抽筋的时候，通常会持续几秒到十几秒的时间，睡觉时突然腿部抽筋能把人疼醒。
缺钙是人们腿部抽筋第一个会想到的原因，实际上这个原因只占了一小部分的问题，对于孕妇来讲，腿部抽筋可能和缺钙有很大关系，因为孕期补充足够的钙非常重要，不是孕期抽筋就一定要补钙，需要满足每日的需求量以后，再进行补充钙质，对于预防腿部抽筋带来的效果是相同的。
02睡觉腿抽筋是怎么回事？
1、白天活动量过大
白天长时间跑步，爬山，会导致局部的肌肉当中堆积乳酸颗粒，会出现无力以及酸胀的感觉，严重时会出现睡觉腿部抽筋的现象，尤其很多人突然进行高高强度的运动或者身体劳累，身体不能够适应，更容易引起腿部抽筋。
因此，在运动或者进行体力锻炼时，一定要采取循序渐进的方式，并且，要做好热身的工作，在运动或者进行体力劳动以后，可以适当的选择腿部按摩以及热敷，可以促进局部血液循环，舒缓局部的压力。
2、腰间盘突出
腰间盘突出会导致腿部痉挛，主要是因为脊椎受到压迫，从而使肌肤的血液逐渐的减少，频繁出现，即使补充大量的钙元素，也会经常腿部抽筋。
腿部抽筋并不是与缺钙有关，很有可能是因为外界环境寒冷或者运动量过大，如果身体出现不适，下肢动脉硬化，腰间盘突出等，同样是引起疾病主要的原因，查找发病的因素，才能够真正的解决。
3、生理性原因
如果睡眠姿势不好，腿部长时间被压迫，腿部的肌肉，长时间不能处于放松的状态，容易出现痉挛。
天气逐渐的变凉，如果晚上还开空调睡觉，或者睡觉时腿脚没有盖被子，长时间处于低温状态，容易导致腿部抽筋。
如果平时很少运动，突然进行了长时间的运动，肢体肌肉会比较疲劳，睡觉时新陈代谢变慢，身体容易堆积乳酸颗粒，也可能会导致抽筋。