现在的年轻人，总觉得自己身体特别抗造，什么高血压，糖尿病，骨质疏松都离自己很遥远。但其实如果自己肆意潇洒，完全不考虑后果，之后一检查，发现身上小毛病不断，然后后悔莫及。
26岁的王建今年研究生刚毕业，在南方找了一份收入比较可观的工作，入职前，公司要求提供一份三甲医院的体检报告，于是王建便预约体检。刚开始王建本打算就做一下常规的入职体检，毕竟自己这么年轻，身体还很“硬朗”，没打算多花钱加项。他的同学劝他，体检还是多查几项吧，毕竟咱们上学的时候没少霍霍身体，借着机会，好好查查，万一有点小毛病，还能及时调整。王建一想有道理，于是按照工作人员的建议加了几个大多数毕业生都做的项目。
看着手里的单子上的“骨密度”，王建心里还暗自嘀咕，这不是白花钱嘛，哪有年轻人测骨密度的，不过想着既然钱都花了，那就测测吧，花钱买个心安。一周之后，王建拿到体检报告，准备去公司办理入职手续，大致翻了翻，身体的各项指标都在正常范围，可是当王建看到骨密度的检测结果不淡定了，上面竟然显示“骨质疏松”。吓得王建赶紧就去了医院。
多喝牛奶能健骨吗？
王建跟医生说自己经常喝牛奶，而且自己这么年轻，怎么就会骨质疏松呢？医生则很淡定地说，现在很多年轻人来测骨密度，测十个人得有三个骨质疏松。并不是喝牛奶就能很好地预防骨质疏松，这些骨科常识你必须要了解！
骨科医生：若想骨骼健康，常做这3件事
第一种：骨质疏松不是“老年病”
因为骨质疏松在老年群体中比较多发，于是人们就普遍地认为骨质疏松就是“老年病”。其实骨质疏松与我们身体的激素水平的变化有很大的关系。人上了年纪，激素水平必然会发生变化，而年轻人因为一些不良的生活习惯，也会导致激素水平的变化，从而诱发骨质疏松。
第二种：控制糖的摄入量
糖是一种广义的概念，饮料，甜品，主食等等都含有糖，糖分摄入过多，机体会分泌胰岛素来调节，胰岛素水平的升高，会刺激破骨细胞，加速破骨作用。所以糖吃多了，不仅会诱发糖尿病，还会诱发骨质疏松。
第三种：补骨要趁早
骨质不是一天变疏松的，所以补骨也不是一朝一夕就能起作用的。骨骼的老化不可避免，我们能做的就是尽可能延缓，越早补骨，离骨质疏松越遥远。骨科医生提醒每天可以早晚吃一次钠维骨酸，它是国人补骨养骨的最佳选择，钙质、蛋白质、维生素等含量丰富，坚持食用钠维骨酸，能够起到很好的预防改善骨质疏松的效果。
结语：体检固然很重要，但是日常养护更重要，我们要通过均衡的饮食，健康的作息，将疾病扼杀在摇篮中，这样体检就成为我们自查自检的一个手段，而不是疾病来临前的当头一棒。