关于家里的老人喝牛奶好还是不喝好，因为随着年龄越来越大，钙质的流失速度会加快，骨质疏松的问题也就越来越明显，因此对于骨质疏松最好的方法就是补充钙质。说到补钙牛奶确实比其他食物更有效，牛奶所含人体所需营养非常高，它含有丰富的蛋白质和维生素，其中所含的钙质也是非常高的，是许多老人补钙的必不可少的饮品。
那长期喝牛奶和不喝牛奶的人，身体素质上的差异发生明显变化吗？
牛奶中所含的钙质非常丰富，常喝牛奶可以防止老年人骨质疏松，骨刺和骨质增生等疾病。据调查，我国患有骨质疏松的人群大约有2亿人左右，孕妇在怀孕的时候，容易缺钙导致骨质疏松，还有在50岁之后的中年人也容易骨质疏松。牛奶是必不可少的补钙饮品，随着年龄的不断增长，身体的各项功能都在慢慢地下降，如果平时不注意就会发生许多小问题，身体的抵抗力也会变差，提高免疫力是最好的方法，在这点上，也可以选择喝牛奶。牛奶可以强健骨骼，增加骨密度，预防骨质疏松，还能补充很多人体所需的矿物质，长期饮用牛奶还可以强健肌肉力量。所以说长期喝牛奶的人和长期不喝牛奶的人体质上肯定是有差别的。
老年人喝牛奶与不喝牛奶，体质上会发生天翻地覆的变化吗？
1、机体营养储备不一样：众所周知，牛奶的营养价值高，和豆浆搭配可以起到相辅相成的作用，牛奶更突出的则是丰富的钙含量。对于性价比较高的普通牛奶，每百克便能高达104mg，对老年人预防骨质疏松、骨质增生、骨刺大有益处。
据有关的数据统计发现，我国患上骨质疏松的人群已经高达2个亿以上，尤其是孕期女性罹患骨质疏松的危险高达40%，50岁人群是高发群体。结合新版《中国居民膳食指南》的建议，50岁以上的人，每天摄入的钙含量应在1000mg，牛奶是必不可少的补钙饮品。除了牛奶，也可以选择纯天然奶酪、酸奶、深色绿叶菜。
2、体质不一样：人老了之后，随着机体各项组织器官的功能下降，相对应的罹患各种疾病的概率与之增加。俗话说：“三天一小病五天一大病”，这就需要增强机体免疫力以及提高基础代谢率。在这点上，牛奶是一个很好的选择，其中的钙可以强健骨骼，起到增强骨密度，预防骨质疏松的目的。此外，多种矿物质以及优质蛋白质还是生命的基础，适量摄入是增强体质的前提。
3、强健肌肉力量：由于牛奶的品牌不同，所含的蛋白质含量也大不一样，不过每百升牛奶都在2.8~3.3g左右。其主要成分大多是酪蛋白可占八成。而乳清蛋白中的多种人体所需氨基酸，可以充分肌肉的原材料，既能防止肌肉流失，还能提高机体的耐力，让老年人更有力量做事情。即使是喝不惯牛奶的人，也可以选择舒化奶或者是用酸奶代替。
这件事情坚持得越久，身体受益越大，在每日喝牛奶的量上，大家不妨按照每天两袋牛奶，或者是一袋牛奶加一袋酸奶，以及适量的坚果、新鲜蔬菜、豆腐。整体的膳食上，做到饮食均衡，便是给机体健康最大的动力了。