衰老是人生中自然要经历的一个阶段，是无法避免，需要积极面对的一个阶段，同时衰老也是一个比较缓慢且不断前进的过程，对于女性来说，很多人会把女性闭经作为衰老的一个节点，那么对于男性来说，身体的哪些症状代表着人体的衰老呢？
男性开始衰老身体会出现哪些变化？
1.饭量没变，体重增加
有的时候会疑惑，明明自己的运动量和饭量的变化并不大，或者饭量减少，但体重却一路增长，尤其是在男性的腹部，很多人都在时间的流逝中逐渐产生了“将军肚”，这是为什么呢？
很可能是由于你的器官已经开始逐渐进入衰退期了，这时候人体的代谢能力也会随之降低，虽然你摄入的食物可能没有太多的变化，但是身体代谢出去的物质变少了，留下来的脂肪变多了。
同时衰老也会导致男性雄性激素的分泌降低，雄性激素对于肌肉比较偏爱，会帮助人体将一部分多余的能量转化成糖原、增加人体的肌肉含量，而当雄性激素降低时，多余的热量会比较多的转化成脂肪，堆积在人体之中，尤其是在人体的腹部。
2.排泄出现问题
人体的排泄主要是对于尿液和粪便的排出，当机体开始衰老时，从这两方面也可以有所表现。
①小便频次增加：尤其是夜间的小便频次，随着肾脏和膀胱底部肌肉的衰老，男性对于尿液的控制力会降低，会出现排尿无力、夜尿频繁的情况。
如果你的尿液一切正常，在正常补水的情况下起夜不超过一次，说明你的肾脏比较健康，身体状态也比较年轻。
②容易便秘：经常出现便秘的情况可能是肠道老化的一种标志，随着年龄的增长，人体中胃肠道蠕动的速度会逐渐缓慢，从而容易导致腹胀和便秘的发生。
3.眼神无光、视力减退
俗话说“眼睛是心灵的窗户”，通过这扇窗户进行观察，也可以看到人体的衰老状态，我们常说“老花眼”就是其中的表现形式之一。随着年龄的增长，眼球晶状体的厚度会不断增加，同时弹性减弱，就会造成人体的视力衰退，并且往往还会伴随聚焦困难的情况，容易导致老花眼，尤其是在男性50岁之后，这种状态会更加明显。
同时随着人体的衰老，眼球的颜色会逐渐变黄，光泽感也会逐渐减少，而年轻人多以棕色为主。其实这主要是由于虹膜色素的沉淀导致的。
其实对于这个问题也并不是无法延缓的，生活中注意用眼，尤其是不要长时间盯着手机或电视等，对于眼睛都有一定的保护作用，同时可以增加胡萝卜、绿叶蔬菜、糙米等富含维生素的食物，尤其是注重维生素A和维生素B的补充，可以更好地保护眼睛和角膜的健康。
4.生理能力下降
男性进入衰老时对于生理方面的需求量也会逐渐减少，及时是保持着原有的频次，在时间和事后的状态上也会有所变化，因为体力和肾力上的变化，持久度会降低，也更容易感受到身体的劳累。
医生提醒：不要盲目进行补肾，尤其是一些补肾的药品或者保健品，最好是在医生的指导下使用，不要讳疾忌医，根据自身的情况进行滋补，以免出现虚不受补的情况，生活中可以多吃一些黑色的食物，如：黑豆、黑芝麻等，中医认为黑色的食物有助于滋补肾脏，两者具有一定的关联性。
5.脱发严重
对于男性而言，由于衰老导致的脱发问题往往会比女性更加严重，而且男性到了中年以后，毛囊的数量在不断的减少，掉了的头发可不是那么容易就能长回来了，尤其是在头顶的部位，年轻人担心自己的发际线过高，而等到年龄增加，首先应该担心的就是头顶的发量。
对于这一问题，由于男性在生活中头发多是一天一洗，所以最好选择温和一点的洗护产品，不需要选择去渍去油能力较强的碱性产品，头皮过度清洁也会促进油脂的分泌从而导致脱发。
生姜可以预防脱发？这也是一个流传已久的谣言，有些商家还研发出了一些相关的洗护产品，其实生姜对于生发而言可能并没有帮助，其中所含的6-姜酚甚至还会抑制毛发的生长，不论年龄段，如果出现比较严重的脱发问题，最好不要迷信偏方，而是到医院进行诊断。
上面这5种情况，你占了几种？如果一个都不占，说明你的身体还处于比较年轻的状态，要保持下去，如果占得比较多，可能身体已经在逐渐衰老了，要注意运动、饮食等相关举措，让自己老得慢一些再慢一些。