肺脏是人体的呼吸器官，肺脏通过活动来为人体提供氧气，排出肺内的浊气，但是同时肺脏也是脆弱的器官，若是不注意养护，肺脏也很容易受到外界的损害，如抽烟，粉尘以及雾霾，汽车尾气的伤害。
3种食物很伤肺，内科主任提醒：尽量少碰
一、油脂含量高
高脂食品如烤肉、炸鸡、汉堡等都是油腻食品，这些食物中含有大量油脂，人体摄入后会引起呼吸道分泌物增加，导致人体痰液增多，使人的肺功能受到损害，对本身肺部不好，经常咳嗽的人会造成更大的影响。
二、生冷食物
寒性食物对肺脏的影响也同样不容忽视，古语说：“体湿就生痰，”常吃生冷食物，容易刺激人体分泌痰，粘稠的痰液不易排出体外，从而导致肺内出现支气管、支气管的病变。
三、大补食品
生病的时候，很多朋友都喜欢吃。而在传统意义上，我们认为人参、党参、麦冬等补品对肺病患者有一定的疗效，但一旦进入人体，则会抑制机体的化痰功能，加重病情。
肺脏强壮的人，身体多有3种表现
一、嘴唇红润丰满
肺脏健康的人，一般嘴唇都是红润饱满且有光泽的，这就表明体内的血氧含量是充足的，如果嘴唇颜色比较深，呈现青紫色，很有可能是因为血氧浓度低，肺部受到损伤，及时进行养护。
二、呼吸平稳
肺脏健康的人，呼吸也很顺畅，很少会出现胸闷气短、四肢无力的问题，他们一般呼吸功能都很好，可以满足人体的需要，而且这类人肺活量都很高。
三、皮肤光滑细腻
中医认为肺部主皮，因此肺脏强壮的人，脸上的皮肤都很透亮且有光泽，而且弹性很好，而肺脏健康受损的人往往会出现皮肤干燥，面部粉刺多以及脸色发黑等问题。
肺都是养出来的，想要养肺，推荐三种方法试试
一、每天适度运动
运动能刺激大脑分泌更多的多巴胺，使人更加精力充沛，而且锻炼后身体更能放松，心情也更稳定，另外运动还能加速体内毒素的排出，增加我们的肺活量，提高肺功能。
二、多喝养肺茶
对于肺不好的人来说，日常生活中要注意，多喝润肺水，最好是采用食疗方，不仅更
加健康，也更容易被人体吸收，日常可以尝试——费亦净，此方最早可以追溯到汪绂的《医林篆要》之中，制作方式将丁香，桂花，百合，玉竹，金银花，桔梗等食材经过挑选，配制成茶包，日常沸水冲泡饮用即可。
桂花，丁香——生津止渴，止咳化痰
百合，玉竹——清肺润肺，养护肺阴
甘草，金银花——清热解毒，降火除烦
桔梗——清除肺热，宣肺利咽
三、保持良好的饮食习惯
肺是一个非常脆弱的器官，所以保持肺的健康尤为重要。在饮食方面要注意，不要吃生冷油腻及刺激性食物，经常吃一些润肺养阴的食物，戒掉烟酒，培养健康的饮食习惯，肺也越来越强壮！