季羡林老先生，是北京大学教授、国学大师、学界泰斗。有人问他什么是养生?他说“不锻炼、不挑食、不嘀咕”。另一位则是国学大师梁淑溟老先生，他被问到养生之道时，则说“活到老，学到老，思考到老”。其实老年痴呆就是阿尔兹海默症，但是季先生和梁先生却没有得老年痴呆，我们就以两位先生的养生之法来谈一谈，怎么能远离老年痴呆。
一、关于饮食和膳食平衡
1、多补充神经营养
调查结果显示，造成老年痴呆的重要因素，可能跟缺少维生素和叶酸有关。所以补充维生素，就变得尤为重要，而且对健康只有好处没有坏处。在老人的日常生活中，多吃一些含维生素较高的食品，比如说牛奶、鸡蛋、鱼肉、燕麦、西兰花、菠菜、胡萝卜等等。还要注意补充矿物质，我们可以从贝类、紫菜、海带、花生、核桃、豆制品中摄取。
2、减少有毒物质伴随食物摄入的侵害
已知的有铝、铅、汞等物质，对大脑的细胞是有毒害作用的，会增加老年痴呆的发病几率。很多地方制作的油条、麻花、凉皮、虾片等食品都含有铝，而松花蛋、苞米则含有铅，被污染的水里面养出的鱼，则重金属超标，所以要警惕这些食物，让老人远离。
二、关于心态平和
1、家人的照顾很重要
研究表明，与家人和子女同住的老人，患有老年痴呆症的几率较低，相反，缺少感情的支持和独居的老人，则发病的几率比其他老人要高。
2、保持乐观的心态
积极而又乐观的心态，也是防止老年痴呆的一种手段，多用脑、多学习、培养兴趣爱好都是能够降得低老年痴呆的风险。
以下几种方法也可以有效地防止老年痴呆:
经常补脑
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中萃枫苷含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部问题有不错的预防和改善。
适当锻炼
老年人其实是不适合大运动量运动的，但是适量的运动却是有益身体健康的，更有助于保护大脑，延缓大脑衰老。
充足睡眠
随着人身体的老龄化，大脑需要得到的休息时间就会越来越长，老年人不要熬夜，每天保证八个小时的睡眠，是减少大脑衰老最直接有效的办法。
心态好
心态好对于预防老年痴呆，保护脑部也有很大的帮助。乐观的心态非常的重要，积极向上的心态可以促进老人身心良好发展。舒心顺畅的心情，可以促进我们气血通畅，那么老年痴呆症就不会轻易找到我们。现在很多地方都有老年活动团，组织外出游玩、活动，老人在家没有事可以多多参加，可以很好的改善情绪，降低患病风险。
做到以上几点就能有效的防止家里的老人患上老年痴呆。