引言：“我该退休了”、“我老了”，这类的话相信很多人都听过，有的是50多岁的中年男子，有的是家中的老人。衰老是每个人都必须经历的过程，身体也会逐渐出现衰老的迹象。但是还是有一些人不老，觉得他们还年轻。情不自禁地问，人到50岁，是不是老了？
没人可以说不是，也没有人说是。但是单纯依靠年龄来划分衰老的界限往往是比较片面的。先从“片面”了解一下，在不同地区，老年人是怎样划分的。
一开始，按照世界卫生组织的划分标准，年龄在45岁到59岁之间的人都是中年人，60岁到74岁之后都是年轻的老人，只有达到74岁以后，才是真正的老年人。这一标准与人均寿命的提高有着不可分割的联系。我国老年人的划分标准也各不相同。年龄介于45-59岁的中老年人是处于衰老前期。而且法定年龄在60岁以后，属于老年人。年龄在60至89岁之间，属于老年人。90岁以上的老年人称为长寿老人。
假定是按生理年龄来划分的。根据多种生理指标，如血压、呼吸、肺活量、视力、血液指标、握力、皮肤弹性等，这些指标都是19岁前的生理年龄，20-39岁是发育的成熟期。年龄在40-59岁是前期衰老的表现。只有那些生理年龄到60岁以上的人才会被认定为老年人。但是这个指标往往与人们的实际年龄不一致，这也导致，很多已经到了60岁的法定年龄，生理年龄可能在50岁左右，但也有一些法定年龄刚刚过40岁的人，生理年龄已经达到了60岁。
假如你已经过了50岁，而别人却说你老了，或者你自己觉得自己老了，不妨看看几种生理上的表现，也许这就是判断你是否衰老的最客观的条件。
01
年老不能决定衰老，身体异常表现要多留心
肌肤渐渐松弛，出现老年斑
对中老年人来说，皮肤的变化是最容易发现的。肌肤逐渐衰老的时候会有一些表现。
肌肤组织逐渐松弛，产生皱纹、眼角纹等；
肌肤中容量逐渐减少，皮下脂肪萎缩，导致皮肤凹陷，出现法令纹、泪沟等；
肌肤表层衰老，黑色素沉积，引发色斑、老年斑等。
这种老化征兆的出现，可能暗示你尽早应对，延缓皮肤衰老。
牙松动，脱落，牙周疾病等。
俗话说得好，这不仅是笑话比较老土的事，也是人体衰老的一种表现。随着人体衰老的到来，牙龈也会逐渐萎缩，原本深藏于牙龈中的牙根逐渐外露，失去支撑的力量，很容易松脱。
许多中老年人发现自己的牙齿似乎越来越大，也与牙龈退化有关。有10%-30%的老年人会有不同程度的牙周炎，此病还可引起牙龈囊肿、牙槽骨吸收、牙齿松动等症状。
身形走样，体形肥胖
中老年人似乎很少特别瘦的，啤酒肚、游泳圈、大象腿等都是中老年人的必备品。人的新陈代谢速度减慢、饮食习惯不佳会导致身材走样、更容易发胖。要知道，在超重、肥胖人群中，很有可能引起血管负担过重，器官内出现脂肪包裹等多种病变的危险，心脑血管疾病、脂肪肝等也可能在这个阶段高发。
记忆变差，注意力容易分散
人类的大脑衰老可以说是最早开始的，到了40岁，大脑就会逐渐衰老，如果你平时不动脑、不爱思考、经常熬夜喝酒损伤大脑细胞，还可能导致脑细胞活跃性降低，记忆力、注意力、思维等也会随之下降。老年人因老化引起的痴呆也属于老年痴呆。
骨质疏松症等关节疾病
在50岁以后的妇女中，这种情况更容易发生。由于体内雌激素分泌不足而不能维持骨骼密度，骨骼中的钙质也会随着衰老过程不断流失，从而导致骨密度降低，骨质疏松。另外，由于人的活动性较大，但关节软骨不断退化，导致骨骼间互相磨损，引发关节炎，引起关节红肿、疼痛、活动受限等问题，当你持续出现这些问题时，也意味着你可能已经老了。
对于许多人来说，衰老让人感到消沉，让人总感到疲倦，全身无力，还可能使人一直怀旧，喜欢独处。但是，它对人们的健康却不太好。我们应认识到，衰老的出现实际上是进入了生命的又一阶段。这一阶段人们可以享受生活，不再为吃穿住行奔波，也可以真正为自己而活。
02
怎样才能活出年老之后的风采？
要注意保养身体，注意生活习惯等方面的问题。唯有健康的身体，才能使人维持自己的愿望。因此，人们到中老年时，应坚持每年做一次全身体检，至少要做血压、血糖、血脂等常规检查，还要做心电图、肝脏 CT、肠镜、胃镜等检查，根据自己的情况来选择合适的治疗方案。
接着就是坚持补充脑部营养，人要健康活到老，补脑强健是关键，而科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，是大脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充成分，人体在适量补充萃枫苷后，能够修复受损神经元，对中老年人群预防和改善老年痴呆、脑萎缩、记忆力减退、失眠健忘等脑疾病的过程有明显的帮助和改善。
其次是要保持乐观的生活态度。老化并不可怕，但是沉迷于自己的想法是很可怕的。把「我老了」、「我不行」改为「我还没有太老」、「我可以试试」等想法，积极面对生活，让自己每天都快乐，也能有风采。
最后，治疗疾病。许多老人都生病了。它们的出现提醒人们要保护健康，在医生的指导下，采取更健康的生活方式，进行适量的锻炼，保证良好的作息，也可以延缓疾病的发展，避免诱发更多的衰老。
结论：勇于承认衰老，并能积极面对衰老，是一种很难得的人生态度。在发现这些身体衰老迹象后，服老也是不要反抗，学会自律，更好地保护自己的健康。