导语：免疫力对人体是非常重要的，它是人体的“盾牌“它不仅可以消灭有害的病毒细菌。而且还影响着人类的衰老和损伤。
而日常有不少人却并不知道自己免疫力低，为此，了解免疫力低，身体可能有哪些表现显得很明显，这些表现，是大家不得不重视的情况，一起来了解一下吧。
当免疫力降低时，身体会有哪些表现呢？
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总感觉头疼
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容易疲乏
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生病易反复
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月经紊乱
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口腔溃疡频繁发生
以上就是肠胃不好的一些具体表现症状，不妨对照自查下。
免疫力低下，芳医生提醒：牢记“3多4少”，增强体质，或能为健康加分
“3多”
多锻炼
想要提升免疫力，那么锻炼是必须的，也是非常直接有效的。在现实生活中，不少经常坚持锻炼的人往往身体棒，免疫力强，很少生病。
日常可以在家通过做瑜伽、健身操、伸展运动、来回踱步、引体上升等方式来锻炼身体，让身体强健，提升免疫力。
当然，在家进行锻炼的时候，要注意室内的通风透气，这样才能够让房间氧气充足，锻炼起来更有劲有效。
多休息
早睡早起对现代多样化夜生活的人来说，似乎已经快成了天方夜谭，熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。
但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒。
多补充蛋白质
日常多补充蛋白质是非常重要的。蛋白质被称为免疫系统的“好帮手”，因此，若想建立起强大的防御系统，首先得保证蛋白质摄入充足。
因为蛋白质所分解出来的产物氨基酸，是对抗病菌的关键物质，多吃高蛋白食物，身体会更加强壮。
“4少”
少抽烟喝酒
抽烟喝酒百害无一利，对人体的伤害十分大，吸烟对大家的呼吸道，消化道，心脑血管病都是会造成极大的伤害。
饮酒会麻醉及神经系统，对胃肠、血糖、肝部的刺激性也十分大，长期性抽烟喝酒会减少和毁坏免疫能力。特别是在自身就喜欢生病的，更要戒烟酒！
少生气
生气对于人体健康是极为不利的。正常情况之下，人体具有清除突变细胞的能力，但是如果睡前保持高压和愤怒的状态，很容易产生过量的肾上腺素和去甲肾上腺素活性物质。这些化学物质的产生，会降低人体的免疫系统功能，使产生癌变的细胞难以清除，最终诱发癌症。
所以在睡前缓解压力，保持轻松愉悦的状态对健康极为重要。
少吃甜食
甜食不仅好吃，而且还会让人感到身心愉悦，所以日常有不少人都喜欢吃甜食。但是吃甜食是会影响到白细胞的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力的。
因此，不要因为一时的口腹之欲而赌上健康，这是非常划不来的。
少吃高盐食物
我国是一个有着高盐饮食习惯的国家，但是喜欢吃高盐食物的饮食习惯往往会增加增加炎症性疾病、自身免疫疾病的风险。
ATP是为所有细胞提供动力的通用燃料，是生物体内最直接的能量来源。ATP是通过一系列复杂的生化反应在细胞的“能量工厂”线粒体中产生的。而高盐能够非常特异性地抑制呼吸链复合物II，进而影响ATP的产生。
ATP能量不足导致单核细胞成熟异常，吞噬细胞的任务是识别并消除体内的病原体，它们能够更有效地抵抗感染。吞噬细胞的异常，会增加炎症性疾病、自身免疫疾病的风险。
结语：免疫力低下给我们的身体带来了危害也是比较大的，生活当中一定要按照正规的方法来解决免疫力低下的症状，保护面对身体更加的健康才是最好的，因为只有这样才能够轻松的有效的改善免疫力低下的疾病，保护我们的身体，更加的完美。