随着人们的生活质量得到提升，人们的饮食也变得更加的随心所欲，相信所有人在饮食上也是不将就的。
但是这样的行为，最终导致身体出现了很多慢性疾病，甚至很多人已经出现了高血糖，如果不加以控制，有可能会发展成糖尿病，到时候就会一发不可收拾。
高血糖之所以非常难治疗，就是因为它，不仅需要药物控制，和自己的一日三餐也是分不开的。
想要把血糖稳定在正常范围内，首先就需要控制自己的饮食习惯，有些人往往喜欢用药物控制，而忽略了平时的饮食，千万一定要注意，饮食也是非常重要的一环，只利用药物控制血糖，是没有很好的效果的，一定要配合食疗。
除此之外，还要养成定期测量血糖的习惯，因为患上高血糖以后，我们可能会经过一段时间的治疗。
但是如果不经过体检，也是不容易发现血糖是否已经稳定住，所以在平时的时候，身体出现了高血糖，一定要按时测量血糖，才能够做到心中有数，有效的降低血糖。
今天给大家分享，饮食习惯对于血糖的作用，建议大家可以多吃这两种水果，有效的降低血糖。
01这两种水果被称为胰岛素的激活剂，适当吃可以有助于降低血糖
1.柚子
它是一种非常常见的水果，并且酸酸甜甜的口感，受到很多人的喜欢，其实不只是它的味道非常好，它的营养物质也是非常丰富的。
除了可以降低血糖以外，还可以帮助身体内清洁垃圾，对于血管内存留的垃圾，可以更好的清除掉，这样就能够稳定血糖含量，也能够起到降低血脂的作用。
因此在生活中，不妨多吃一点柚子，同时对于女性朋友，它也有非常好的效果，由于它含有丰富的维生素C，可以帮助细胞恢复活性，也能够起到美容养颜的效果。
2.猕猴桃
它有着维生素C之王的称号，可见它的维生素含量也是极高的，可以为身体补充营养元素，同时提高人体的抵抗力。
根据研究表明，适量的吃猕猴桃，还可以防止血液堵塞，对于中老年人而言，适当的多吃一些这样的水果，就可以加速血液循环，可以起到稳定血糖的效果，建议大家在生活中，多吃一些这样的水果。
02可以养成这三种好习惯，有效的稳定血糖，
1.合理的饮食
在平时生活中，想要让身体健康，首先就需要养成合理的饮食，避免吃过量含糖类的水果，当然所有的食物都有它的独特性，只有进行合理的搭配，才能够让身体更健康。
因此在生活中，一定要学会饮食搭配，可以为身体补充营养，同时又能够减轻身体的负担。
2.好的睡眠
由于现在很多人，特别喜欢在晚上玩玩手机，刷刷视频，导致我们出现了失眠的情况。
但是如果长期保持这样的习惯，就会导致身体器官，不能够及时的恢复，也会引起糖尿病的出现，因此想要让身体更健康，首先就需要养成早睡早起的习惯，不要熬夜，有助于保持身体活力。
3.好的心情
情绪的影响还是非常大的，所以在平时，一定要保持乐观向上的态度，遇到事情要心平气和的处理，避免过激的行为导致身体受到影响。
总结：高血糖出现以后，我们的身体会受到很多影响，因此一定要养成好的生活习惯，生活中可以利用很多食物进行降低血糖，希望今天的分享对大家有所帮助。