中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。
现代生活忙忙碌碌，身体出现不适要及时调养，方能更好地工作、生活。今天，大唐药师要和大家聊一聊关于体虚的那些事儿。
一、先虚而后病！
无论什么病，只要是生病，都是先虚而后病。通俗地说，“虚”说明人体正气不足，“正气存内，邪不可干”。
只有人体正气旺盛，才能卫外固密，外邪难以入侵，内邪也就难以产生，也就不会发生疾病。
否则，“虚”在初级阶段，会导致人疲乏无力、精力不济、情绪低落、头目不清、食欲不振、便秘泄泻、失眠多梦、阳痿早泄、月经不调等。等“虚”发展到高级阶段，各种疾病就来了。
而且，虚证的讨厌之处在于：它虽不会马上要你的命，却会反复缠绵，变成“顽症”。
二、测一测你是哪种虚？
中医认为，体虚是人体机能衰弱或失调，引起气、血、阴、阳中某一方面不足的表现，主要有气虚、血虚、阳虚、阴虚四种。
致体虚的因素较为复杂，有自然衰老、先天不足、后天失养(饮食不调、七情内伤)及疾病等因素。
那么怎样分辨这4种虚呢？
【1】懒？气虚！
气虚的女人最大的特征就是“懒”，懒得说话，懒得动弹，恨不能整天“葛优躺”。气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕等。
【2】脱发？血虚！
中医认为“发为血之余”，血液的盛衰直接影响头发的生长和新陈代谢。血气盛则荣于头发，若血气衰弱，经脉虚弱，不能荣润，故须发脱落。血虚之体的主要表现为:面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。
【3】长痘？阴虚！
阴虚又称阴虚火旺，体内虚火引起燥热，导致皮肤干燥、长痘等。阴虚之体的主要表现为:怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛等。
【4】怕冷？阳虚！
阳虚相当于阳光不足，所以感到寒冷。 又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展。阳虚之体的主要表现为:除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白等。
三、4种体虚要对应进补！
【1】补气：推荐黄芪
黄芪自古被称为“补气诸药之最”。黄芪是个慢性子,不会上火, 可以久服缓慢调理身体。
进补方：金银粥
将黄芪30g用纱布包裹, 用棉线系口后,和大米 50g、小米 50g一起浸泡30分钟,然后用大火烧开,改为小火,煲30分钟, 去掉黄芪包即可。可以改善消化不良。
【2】养血：推荐当归
当归有“十方九归”的高曝光率,尤其因调经、补血方面成绩卓著,被列为妇科第一圣药。
进补方：当归红糖茶
用沸水冲泡当归,适量加入红糖,可以反复冲泡10次以上。有改善月经量少、经期短、经 色暗淡、便秘的功效。
【3】滋阴：推荐石斛
石斛有滋阴润肺、生津养胃等功效, 对护喉润眼疗效极佳。
进补方：鲜石斛粥
将鲜石斛50g切碎段,和西米50g一起, 放入水中煮沸,再煎煮30分钟即可。可以改善各种上火症状。
【4】助阳：推荐党参
党参会通过对体内阳气的激发和布散,使这些因为阳虚导致的问题全部改善。
进补方：党参红茶
党参10g用冷水煮沸后,把水直接倒入红茶,可以反复冲泡5次。可以改善手脚冰凉、格外怕冷、关节痛。
四、“搓手大法”，改善体虚！
给大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法”，不仅可以改善精气神状态，也能起到很好的改善体虚之功效。
【1】搓手指
方法：十指交叉相互之间搓，20-30下。
【2】搓大、小鱼际
方法：搓大、小鱼际，两只手对着搓，20-30下。
【3】捋手指
方法：用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声出现。
【4】搓劳宫
方法：手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴，按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。 
五、艾灸通治虚症！
古人说：“虚则补之”。调理虚证可以进补食补，不过考虑到“虚不受补”的原理，还是建议大家“进补之前先灸补”。
《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”
可见，艾灸通治一切虚证！
艾灸具有双向调节功能，通过经络传导来调整身体的寒热虚实。
灸就是用火调动人体的气机，调整已经出现不平衡的各系统功能。而且灸是补纯阳的，元气足，气血寒热虚实自会调和。
【1】气虚
艾灸气海、关元、足三里。
【2】血虚
艾灸中脘、血海、足三里。
【3】阴虚
艾灸涌泉、太溪、照海。
【4】阳虚
艾灸大椎、命门、关元。
艾灸时间：艾条悬灸或艾灸盒灸，躯干每穴30—45分钟慢慢适应延长，肢体每穴25—35分钟慢慢延长，一日一次，一个礼拜休息1-3天。
最后，大唐药师想说一句：要想调理体虚，还需多锻炼身体，比如慢跑、瑜伽、太极拳等。但要适度锻炼，注意身体！