高血压对我们健康的危害越来越大，我们也越来越重视高血压病人在日常生活中的血压波动，日常饮食。但是对于饮水对高血压的影响，却常常被我们忽视。水，是我们的生命之源，人体的基本构成。合理的饮水对于帮助调节和稳定高血压的病情非常重要。你知道吗？如果平时饮水不注意，血压也会升高！所以高血压病人，特别是高压高于160毫米汞柱的患者。夏天饮水，这些问题一定要更加注意。
1.我们喝水的时候要做到少量多次，如果一次喝太多的水，这些水进入血管后会压迫我们的血管壁，引发血压升高。从而导致出现像头晕，目眩这样的症状，所以喝水的时候，一次不要喝太多的水。
2.要注意饮水时间，一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。
3.选择富含矿物质的水，如矿泉水和天然水都是比较不错的选择。如果喜欢喝茶叶，不要喝过于浓的茶。
4.水温对高血压的影响也非常重要。如果水温过热，会破坏消化道黏膜，加快血液循环，从而加重心脏的负担。水温太冷会使血管收缩，引发血压波动。所以温水是高血压患者最合适的水。
另外，高血压的病人哪些水不能喝？
1.太甜的水，如果喝水加的糖太多，会增加血液的粘稠度,加重血液循环的负担。此外也会诱发糖尿病或者加重糖尿病的病情。
2.盐水，过量吃盐是引发和加重高血压的最重要的原因，喝盐水也会引起血压升高。所以高血压的患者不要因为个人习惯或为了保持口腔卫生，饮水的时候往里面加盐。
3.饮酒，可能因为工作的关系，避免不了日常饮酒。有些健康专家也表明，少量饮酒，会有益于健康。但是对于高血压病人来说，饮酒万万不可，因为饮酒本身就是高血压的危险因素，再者饮酒会协同降压药的功效，引起低血压，使血压波动较大变的更加不好控制。
