导语：现代社会人们的生活水平提高了，但健康水平却在下降，各种疾病层出不穷，其中最具代表性的危害最大的就是三高疾病，它分别是高血糖、高血脂、高血压。
尽管人们的生活条件有所改善，但他们的健康状况却一直在走下坡路，各种疾病接连出现，其中，危害我们身体的三大慢性病是高血糖、高血脂和高血压，主要是因为人的身体状况有所改善，饮食也变得更加丰富。
每天在不停地吃各种大鱼大肉，再加上平时缺乏运动，才会使人患上这种病，而且这种病也在向着低龄化发展，而且发病率还在不断增加。
生活中，有些患者需要服用一些药物来控制病情的发展，这样一来生活受到了很大的限制。所以，不管你的身体健康与否，都要时刻注意防范，三高的患者也一定要知道生活中哪些不能吃哪些可以吃，只有控制好我们的饮食，才能有效控制病情，让身体更健康。
“高血压、高血脂和高血糖”，三高患者不能吃什么？谁还不知道
1、高盐食物
高血压患者一定要控制每天的盐分摄入量，不要吃一些特别咸的食物，也不要因为自己的口味而选择吃一些味道重的食物，这类患者必须在饮食中选择清淡的食物，不然容易导致病情加重。
2、过量饮酒
很多人可能认为喝一点酒可以促进我们的血液循环，增强我们身体的新陈代谢。但是，不要喝太多酒，因为过量饮酒可能会导致我们的身体患上心脑血管疾病，甚至会导致血压突然升高，使血管加速硬化。
3、高脂肪食物
在日常生活中，要少吃特别油腻的食物，特别是有很多蔬菜还隐藏了一些特别高的油分，很容易被大家忽略，而这些食物会影响我们的代谢功能，导致体内过度肥胖，从而引起三高疾病的发作。
4、高胆固醇食物
对于患有三高疾病的人来说，一定要少吃胆固醇含量高的食物，比如动物内脏、蛋黄等，因为这类食物的胆固醇特别高，一旦吃多了，就会堵塞血管，引起心脑血管方面的问题，不利于我们生活中稳定病情。
马大夫建议：生活中想要预防三高疾病的发生，要坚持以下几点
第一点：保证充足的饮水
多喝水更有利于促进血管代谢，它还可以帮助加速血液流动并防止有害物质的沉积，普通人每天应该保证最少摄入1500~2000毫升的白开水，以保持血液流动顺畅，保护好血管健康，还可以防止血管堵塞，强化血管，有效防止三高疾病的发生。
第二点：坚持锻炼，控制体重
每天坚持适当的运动可以帮助加速脂肪燃烧，而且人们在运动时，可以帮助促进有害物质的排出，还有助于控制体重，帮助我们减肥。因为超重更容易增加各种慢性疾病的发生，影响身体健康，但是我们要注意一点，尽量多做有氧运动，远离无氧运动，这样长时间坚持下去才能有助于保护血管，防止血管堵塞，预防三高疾病。
结束语：
无论日常生活中是否有三高的症状，我们都应该要少吃特别油腻和高糖的食物，平时多吃水果蔬菜，如冬瓜、海带、胡萝卜等新鲜食物，这样能有效帮助我们的身体降低血糖、血脂和血压，让身体变得更健康。
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