养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性入秋后养颜养生食谱，滋阴养血调理脏腑，身体轻松增颜值，希望大家喜欢并从中受益。
肝调养、补血、滋阴食谱--紫灵芝炖排骨
准备食材：排骨500克，国琼紫灵芝片10克，莲藕1根，胡萝卜200克，八角1个，盐10克，香叶3片，桂皮1小块，香葱、香菜、姜片、料酒各适量。
做法步骤：
1、准备好食材，排骨用清水清洗干净，沥干水分，莲藕洗净去皮，胡萝卜洗净，将莲藕和胡萝卜切成滚到块，紫灵芝片在清水中，清洗一下，捞出即可，锅中水烧开，放入排骨焯2~3分钟，撇去浮沫，捞出排骨备用；
2、砂锅放煤气灶上，放入焯好的排骨，将灵芝片放进去，放入姜片，香葱， 倒入适量料酒，起到去腥的作用，放入八角，桂皮和香叶，砂锅中加入足够的水，要想汤汁鲜美，一定要一次性把水加足，切不可中途加水，中火煮开， 改为小火，炖煮30分钟；
3、放入胡萝卜和莲藕，继续炖10分钟，莲藕和胡萝卜炖熟，排骨炖烂即可关火，放入盐焖5分钟，使排骨充分入味，出锅前撒少许香菜即可食用。
补血、美容、滋阴食谱--核桃芝麻豆浆
准备食材：黄豆60克，黑芝麻10克，核桃仁20克。
做法步骤：
1、准备好食材，黄豆洗净，用水浸泡一晚上，核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水；
2、所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置，豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”按启动即可；
3、大约过15分钟，豆浆机吱吱的响就熟了，盛出即可食用。
滋阴、月经不调食谱--归芪乌鸡经后汤
准备食材：乌鸡适量，黄芪6片，当归6片，盐适量。
做法步骤：
1、准备好食材，乌鸡宰杀洗净，留下鸡乌鸡肝、乌鸡心、乌鸡胗，将乌鸡头部，乌鸡屁股等有毒素的地方去除，剁成几大块，去血水备用，准备6片黄芪，6片当归，一块老姜备用；
2、将材料全部一同入炖锅，调到高温档，炖2、5——3小时就可以起锅，最后加盐调味即可食用。
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