导语：近年来，越来越多的人患有胃肠的疾病，这些疾病对我们的日常生活和工作都产生了较大的影响，比如慢性胃炎等，这与一些不良的日常饮食和生活方式密切相关。
如果生活中我们保养不当，就会加重病情。因此，患有慢性胃炎的人更要注意饮食搭配的水平，以帮助维持肠胃健康。
胃病反复发作？4类食物建议少吃，胃病或许会慢慢变好些
1、腌制食品
我们平时喜欢吃一些腌制的食物，比如萝卜泡菜、辣白菜等，如果经常吃含盐量较高的食物，不仅会危害身体的血压，还会增加肾功能的压力，损害肠胃，引起慢性疾病，引发胃炎，所以腌制食物必须少吃，这样才能保证肠胃健康。
2、辛辣食物
经常吃辛辣刺激性食物，尤其容易损伤胃肠黏膜，加重胃肠功能紊乱的风险，因此，平时应少吃辛辣刺激性食物，以缓解肠胃刺激，保持肠胃健康。
3、烟酒
如果长期抽烟喝酒，不仅会损害肺和肝脏，还会对胃肠黏膜造成损害，加重慢性胃炎的病情。因此，有必要戒烟戒酒，让肠胃更健康。
4、硬食物
如果平时吃过硬的食物，会增加胃肠压力，导致消化不良，对胃肠黏膜造成损伤，对于花生仁和杏仁等硬质食物，生活中必须减少摄入量，以利于维持胃肠的健康。
肠胃不好的人还应该注意什么？
1、避免吃生冷食物
经常吃生冷食物，会对胃造成一定的损害，引起胃肠功能紊乱，甚至会引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，不利于人体健康。
2、注意不要暴饮暴食
在吃饭的时候，如果一次性吃太多，会增加肠胃的压力，久而久之，容易导致肠胃功能下降，消化不良。
3、一日三餐按时吃
要想保护肠胃健康，就必须养成良好的饮食习惯，每天规律饮食，不要暴饮暴食，特别是晚上不要吃宵夜。
4、吃饭慢慢吃
因为肠胃本身就是一个比较脆弱的器官，需要好好呵护，吃饭时一定要细嚼慢咽，让食物缓慢的进入胃里，这样才能更好地被消化，减轻肠胃的负担。
从胃病到胃正常，马大夫：3个方法值得学习
1、保证充足的睡眠
相信在座的大家都不知道，充足的睡眠也可以保持肠胃的健康，因为当我们每天能够保证充足的睡眠时，身体的各个器官才能得到休息，这其中当然也包括肠胃，通过这一点，对胃肠道疾病的治疗是会起到辅助作用的。
如果我们养成了每天熬夜的习惯，就会大大增加肠胃疾病的几率，因为在熬夜的过程中，由于身体没有得到休息，会导致肠胃还在一种工作状态，通过长期的工作压力，会增加肠胃的负担，引发胃病。
2、经常喝水
人体的正常运转需要大量的水来供给，所以我们要经常喝水，经常喝水可以加快身体的新陈代谢，排出体内堆积的垃圾和毒素。
同样，喝水可以滋养肠胃，让肠胃中的垃圾毒素排出体外，还可以保护胃黏膜，让肠胃更健康。
3、坚持锻炼
运动不仅可以强身健体，还可以强健身体的各个器官，肠胃自然也在其中，尤其是肠胃的消化吸收功能，可以通过坚持锻炼来改善。
结束语：
胃主要负责人体的消化功能，想要保护肠胃，就要养成良好的生活作息，保证早起早睡不熬夜，加强运动，多喝水，多吃蔬菜和新鲜水果，这样才可以有益于养胃。
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