导语：肝脏主要负责人体的各种生理功能，保证人体的正常发育，所以大家在生活中要注意肝脏的保养，肝脏一旦发现问题，就应该立即进行日常生活进行调整。
尤其是在秋天，这个时候身体会囤积脂肪进行保暖，而这个时候大家要严格控制好自己的饮食和作息习惯，否则会引起严重的肝病。
伤肝食物有两种，生活中尽量少碰
1、剩菜
节约可以说是一种传统美德，但经常吃剩菜却是一个坏习惯，因为烹饪时提前准备的食物较多，或者用餐人数减少，所以就会出现剩菜。很多人在餐厅用餐时，一旦吃不完，就会选择把剩菜带回家，然后下一顿饭再吃。
很多上班族没有功夫规划自己的早餐时间，也没有时间做早餐，所以早餐会从冰箱里拿出来直接池。但是，如果食物在空气中存放超过 4 小时，就会发生霉变，细菌很容易进入每个人的身体，所以经常吃剩菜这个习惯应该改正。
2、高脂肪食物
早餐吃一些高脂肪、高热量的食物，虽然会让大家心情愉悦，但如果早餐经常吃高脂肪、高热量的食物，不仅肠胃会消化不良，而且导致其他疾病的发生。
因为早上起床后，身体的各个器官还没有完全清醒，如果吃得太油腻，就不容易消化吸收，所以为了更好地防止过度油腻，人们通常会在食物中加入一些盐，但是高盐高油会更容易导致胆汁代谢异常，从而损害肝脏，降低肝功能。
养肝秘诀：早餐要吃好，肝脏或喜欢3种早餐，肝不好的人可适当吃
1、早餐一个鸡蛋
多吃鸡蛋也有好处，确保营养不外泄的方法是煮鸡蛋，它不会破坏鸡蛋中的营养成分和蛋白质。早餐吃一个煮鸡蛋可以为身体提供一天的能量，而且吃鸡蛋会让你有饱腹感，这是减少人体肝脏胆汁的代谢，增强肝脏的解毒和新陈代谢。
2、豆浆
豆浆应煮沸后饮用，不加糖，因为原豆浆中含有大量的大豆蛋白粉，可以让身体充满大量的胶原蛋白，具有美容护肤的功效。两者都能为身体提供蛋白质，促进身体的血液循环，防止出现血液浓稠，因为血液浓稠会危害肝脏的正常代谢和身体的排毒。
3、玉米
玉米属于杂粮的一种，它是一种纤维素食品，关键是有着促进消化，润肠通便的作用，而且玉米含有维生素和多种糖分，可以为每个人提供丰富的营养，此外，玉米脂肪含量低，饱腹感强，可以更好地控制食量，从而降低肝脏压力。
有肝脏问题的人，日常生活中要坚持这3件事，让肝脏保持年轻
1、多吃肝脏食物
肝脏对蛋白质和脂肪有储存和活性作用，吃补肝食物是为了更好地提供营养，促进身体排毒。
2、保持好心情
生气伤肝，生气时会出现肝气郁结或肝火猛烈，损害每个人的肝功能，而且经常生气还会导致体内内分泌失调，对肝脏造成伤害，所以生活中要注意保持心情愉快，从而保护肝脏，防止肝病的发生。
结束语：
秋天是一年四季中比较关键的养肝时期，这时候，身体的代谢能力会得出现下降，身体的排毒能力也会减弱，所以我们一定对身体做好充足的防范，多吃一些有益肝脏的东西，平时要多锻炼多喝水，这样才能更好的保护肝脏。
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