在我们生活水平不断提高，生活质量不断改善的过程中，我们的饮食文化也得到了丰富和传承。在餐桌上的美食种类越来越丰富，这些食物可以带给我们身体对营养的吸收利用，更好促进身体的发展。
我们希望食物可以多带给我们一些身体上的帮助，但如果饮食不当，那么则可能造成身体出现各种各样的问题。尤其是现在一些含有多种添加剂的食物，长期摄入，对我们的肠胃，肺部等组织器官有一定的伤害。
我们知道肺作为我们生命系统中的重要器官，在与外界气体交换过程中有不可替代的作用。当肺部出现问题，那么会影响到整个呼吸系统，循环系统和身体的新陈代谢。比如我们常见的咳嗽，痰液，胸闷，呼吸气促等问题，都和肺功能受损有直接关系。
不少人肺部出现问题，其实和饮食有直接关系。尤其是早晨，有些人会感觉我早晨多吃一些，对身体的营养补给也比较大，有助于肺脏功能提高。那么早晨，你真的吃对了吗？
尽量选择在早上养肺，这3种早餐，或对肺脏没有啥好处，建议少吃
1、咸菜
咸菜是我们生活中比较常见的一种配菜，咸菜虽然爽口，但咸菜中的亚硝酸盐是比较高的。如果日常在早餐中摄入过多的话，容易造成亚硝酸盐对我们身体的伤害，增加身体的致癌风险。
2、溏心蛋
我们知道生鸡蛋中存在一定的细菌等，容易被病菌污染，尤其是像熟知的幽门螺旋杆菌等，所以溏心蛋是鸡蛋没有完全成熟的一种状态，很有可能含有一定的细菌，此外溏心蛋的蛋白质结构紧密，很难被吸收，只有煮熟后才容易被吸收。这样的溏心蛋不仅仅对肠胃有影响，而且对肺部，尤其是已经有肺病的患者而言，会造成一定的伤害。
3、隔夜菜
不少人的早餐是从冰箱里拿出来的隔夜菜，稍微热一热。其实隔夜菜中往往会滋生一些细菌或者真菌物质，其中含有的黄曲霉菌容易造成肺部病情的出现，加重肺部病灶，加速肺部细胞的病变。
其实肺功能比较强的时间段，处于早晨7点到9点。如果在这个时间段养肺，那么心肺能力可以得到比较好的提升，所以除了要避开上面提到的早餐外，日常生活里，也应该做好积极的养肺工作。
如何才能让肺更加健康？科学养肺，还需从这2点做起：
1、饮食科学
从饮食中获取所需的营养（微量元素和维生素），这是改善肺部的基础。调节饮食结构，多补充一些富含营养的食物，其实生活中摄入些贡栖双素是挺不错的选择，从内部促进肺部功能提升和改善肺部细胞的免疫。逐渐对于肺部结节，炎症，咳嗽等有积极的缓解帮助。其中人体所需的硒元素是从麦芽中获取，对中老年人来说更助于吸收利用，同时可以使得入侵体内的病原体和有害菌得到及时消除，并且不断消融增生出来的异常结节组织，其中的胡萝卜素和维生素E也可修复肺部环境，更好促进肺部机能提升。
2、运动科学
想要增强心肺功能，除了日常中注意饮食以外，还需要通过运动来增强体质。散步其实是比较简单又科学的运动方式。散步属于一种有氧运动，可以加大肺活量，让身心处于一种比较放松的状态，防止肺组织的弹性衰退。