年轻时，体内雌激素充足，脸上胶原蛋白丰富，看起来水灵灵嫩。但女性到了30岁以后，身体机能慢慢下降，就会感觉衰老的速度加快，因此，我们经常提醒女性朋友要多注意保养身体，尽力延缓衰老的到来。女人要想延缓衰老的速度，就要提前了解衰老的到来，身体会有些表现，做到早发现早调理。
5种女性衰老的表现，看看你有多少？
一、脸上出现色斑
女人随着年龄的增长，体内的雌激素会慢慢被消耗掉，内分泌也会出现紊乱，所以到了30岁以后，女性就会出现色斑和雀斑。
二、手纹增多
双手是女人的第二张脸，女人的双手每天都要做很多家务，因此，如果不注意保养手部，很容易暴露你的年龄。女性变老的主要表现就是手部皮肤松弛、手纹增多。
三、胸和臀部下垂
女人开始衰老，卵巢功能就会慢慢减退，当女性分泌的雌激素越少，女性的胸、臀肌肉也会失去弹性，慢慢出现下垂。
四、头发变少
人们年轻的时候，新陈代谢快，头发增长也很快，但随着年龄的增长，代谢变慢，脱发就更严重了，而新发则减慢了，所以，当女人老了，头发就会明显减少。
五、月经开始紊乱
女人从13岁左右开始第一次来月经，之后会伴随四十年左右，如果每个月之前月经都比较规律的话，到了45岁以后，发现月经开始紊乱，如周期延长、月经缩短、经量减少等等，除了身体有问题，多半是暗示更年期快到了，衰老即将来临。
尽管衰老是无法抗拒的，但能有效地延缓，如不想提前进入衰老期，女性朋友平时做好“四相伴”，帮助补气养血，有效延缓衰老。
1、脑营养相伴
当大脑出现疾病时，其它并发症也会接踵而至，现在患老年痴呆的人越来越多，据统计，女性病人多于男性，因此女性更应保持大脑的健康，萃枫苷对于抑制大脑衰退极为重要，是修复脑神经的重要物质。对中老年人适当补充萃枫苷，可改善脑卒中后遗症、老年痴呆、记忆减退、失眠健忘等脑部疾病及问题，因此在老年群体日常生活中要多补充萃枫苷，使大脑免受疾病的威胁。
2、笑脸相伴
女人心地细腻，容易小心眼，爱生气，但经常生气的人内分泌容易紊乱，加速衰老，而且经常微笑，能让自己得到放松，看起来会更年轻。
3、常喝水相伴
有些人说女人是水做的，其实每个人身体里面大部分都是水，多喝水可以帮助身体排毒，有利于身体新陈代谢，还可以让皮肤水嫩富有弹性。因此，每个人都不要忘记喝水。每日饮水量应达到1800毫升，特别是早上起床后要喝200毫升温开水。
4、与运动相伴
保持适度运动是养生最简单的方法之一，每天坚持运动30分钟，改善血液循环，促进新陈代谢，有利于身体各器官获得充足的血液供应，同时还能起到补血补气、延缓衰老的作用。
女人运动方式不能太激烈，可以选择舒缓型，个人建议练瑜伽也可以。