长期以来，长寿是个热门话题，据统计，中国人的平均寿命约为77岁，以目前的医疗状况为例，随着年龄的增长，会出现一些影响长寿的慢性疾病，特别是血管性疾病，因此，如果你想要长寿，提前做好预防工作，就会发现很多人想知道怎样才能长寿，其实方法很简单，有人说可以通过饮食来改变，有人说要有好的态度才能长寿，有人说随着医疗技术的进步，人的生命会更长。
研究者认为，要延年益寿，其实和 DNA修复等先天因素有关，生活也可以在许多方面改变，比如运动、药物、饮食、防晒、抗衰老，因为长寿有秘诀，就有一些因素会降低预期寿命，例如，生活中不健康的生活方式可能导致寿命下降，当然，每天吸烟也会降低预期寿命，这是降低预期寿命的首要因素。
年龄超过60岁的老人，“抗衰老”其实很简单，建议平时不妨坚持做
1、大脑营养的补充
众所周知，中老年人的大脑非常脆弱，脑部疾病的发生也常常是由于脑内线粒体功能障碍所致，唯一能改善这一问题的只有萃枫苷，它能帮助中老年人延缓脑部衰老，同时也是人体大脑中唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，是大脑神经系统发育修复的必需营养来源，补充能够预防中老年人群脑部萎缩，预防老年痴呆等脑部疾病，还能帮助因年龄大而受损的脑细胞进行快速修复，因此中老年人群一定要及时补充。
2、合理运动
锻炼可使人变年轻，运动可激活身体潜能，提高肌肉修复能力，延缓皮肤衰老的进程，提高人体新陈代谢，老年人也要选择一定的锻炼方式，比如，要根据自己的能力选择合适的运动项目，当然，要适合他们的器械，否则会影响他们的生活。
3、保持良好的心情
好的心情也会影响人的预期寿命，调查显示，良好的心态是百岁老人长寿的首要因素，只有良好的心态，才能保持免疫力，释放生活压力，要想延年益寿，必须从各方面选择适合的生活方式和运动方式，保持积极的心态，这样才能继续保持健康的身体状态，成为下一个百岁老人。
4、控制自己的欲望
欲望能促进我们的努力、进步和追求更高的生活水准，但无法控制的欲望却会吞噬我们，人们常说“德行不配，祸不单行”60岁时，我们应该减少对物质生活的渴望，让精神更加富足，每个人都有自己的生活方式，虚荣的嫉妒和嫉妒只会增加麻烦。
总结：
人们普遍认为长寿的秘密很神秘，但是老年人的长寿其实并不特别神秘，只有几十年的坚持才能延年益寿，只有坚持，才能拥有最好的身体状态，长寿的秘诀不仅仅是一个，运动多喝水，更需要养成一个规律的习惯，保证充足的作息时间，保持良好的心态。