肝是帮助人体排毒、生血藏血、分泌胆汁的重要消化腺。大家日常生活中要注意保护肝脏，避免肝病的发生。许多肝脏疾病中，脂肪肝的发生率高达25%以上，严重影响人们的生活。
对脂肪肝的发生，多数人并不清楚，这是因为人体内脂肪含量越来越多，肝脏无法充分代谢出体外，大量脂肪堆积在肝脏，久而久之就被拖成脂肪肝。当脂肪肝出现时，大多数人并没有明显的不适症状。只有一小部分人会有上腹部不适、身体乏力、食欲减退等症状。如果能及时去医院，可以通过增加运动量、调整饮食结构来改善病情，甚至可以逆转脂肪肝。
提醒大家，想要肝脏健康，一定要坚持做到以下三点。
1.不要喝酒
要保证肝脏健康，日常生活中要尽量不要喝酒，特别是晚上要避免大量饮酒，因为酒水里面含有乙醇，进入人体后需要通过肝脏进行代谢，如果摄入过量的酒精，肝脏的负担就会变得很重，久而久之就容易引起酒精性肝病，肝脏里面堆积过量的脂肪之后就形成脂肪肝。
2、不要吃夜宵
许多人在晚上熬夜时都有加餐的习惯，特别是晚上睡觉前，大量进食容易增加肠胃的消化负担。肠胃炎在消化食物时需要聚集大量的血液，肝脏也会因此受到影响，进食过多容易导致身体肥胖，肝脏负担过重，堆积过多的脂肪，还会使人的身体越来越胖，患脂肪肝的几率大大增加。
3、不要熬夜
女性女性在夜间经常熬夜会导致内分泌失调，这是因为女性体内的脏器功能下降，抵抗力下降，各种疾病的发病率也会大大增加。而且肝脏也会因此受到损伤，久而久之就会导致机体出现异常，使肝脏代谢脂肪的功能下降，导致脂肪肝的发生。任何想要使自己远离脂肪肝或改善脂肪肝的状况，都应尽量做到以上三点，这样才能使肝脏细胞保持健康，或提高肝细胞的修复与再生功能，使肝脏越做越好。
在做好以上三点的时候，还需要做到下面这些事情。
1、多吃护肝营养稀苷
稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
日常生活中还应该多做一些运动，这样可以防止身体变胖，提高身体的代谢和排毒功能，防止肝脏中脂肪堆积过多。
最后要提醒脂肪肝患者，并非所有的脂肪肝都无药可治，尤其是在早期诊断为脂肪肝，只要平时要加强饮食调整，多吃清淡、少油少盐、低脂肪、低热量的食物，积极改善自己的不良习惯，争取让自己的体重减轻或者恢复到正常状态；