失眠这个事，其实不等于睡不好。偶尔睡眠质量差很正常，那哪种情形才算失眠呢？
下面就教您自我判断的方法：
如果您有以下症状中的2项以上，那么您要注意了，您可能已经患上了失眠——
（1）入睡困难，翻来覆去总是睡不着。
（2）不能熟睡，睡眠时间短，睡眠轻。
（3）早醒、醒后无法再入睡。往往刚睡了2个多小时，就突然醒来，然后就再也睡不着了。
（4）频频从噩梦中惊醒，感觉自己整宿都在做噩梦。
（5）睡过之后精力没有恢复，虽然睡了很长时间，但是醒来后还是觉得很累。
