导语：血脂升高就是指的我们身体里面的甘油三酯和胆固醇的含量超标，导致我们的血脂出现异常的状况，随着生活水平不断的提高，人们的一些饮食就会变得越来越不注意。
严重影响着自己的身体，但是如果将这些东西给忽视掉之后，可能会使身体出现一些并发症，容易威胁到生命。
血脂升高跟我们平时吃的食物有着很大的关系，一旦吃太多不利于身体健康的食物，可能就会直接伤害到自己的血管，像碳酸饮料这种食物对身体健康就是非常不利的一个，同时一定要少喝。
01一、面条吃多了，血脂高？均衡的饮食是健康的保证
面食里面的碳水化合物淀粉等等这些物质都是非常高的，非常容易被身体消化吸收，在身体里面容易转化成脂肪，在平时一定要注意少吃。
而且还会导致身材走样出现肥胖的情况，吃面条的时候可能觉得太没有味道，通常就会吃一些腌制类的蔬菜，还有脂肪特别高的蔬菜，才能够更下饭。
所以对于血脂升高的朋友来讲，是一件非常不健康的搭配，一定要注意口味清淡。
02二、医生表示：其实高血脂的人，这两样东西需要少吃
1、甜点
可能人们觉得自己特别抑郁的时候，都会购买一些甜点来改善一下自己的心情，所以有很多年轻的人都比较喜欢吃，但是一旦吃过多的甜点，可能会导致血糖快速的升高容易出现高血脂的情况。
不会在我们身体里面更好地消化吸收，就会导致出现堵塞血管的情况。
2、咸鸭蛋
咸鸭蛋里面的盐分是相当高的，因为它是长期泡在盐水里面的，而且它的胆固醇含量也是非常高的。
像高血脂的人群如果经常吃这种食物，会使自己的血管变得更加硬，变得特别脆弱，想要稳定住自己的血脂，在平时一定要少吃。
03三、血脂高了，建议大家多吃3物
1、燕麦
燕麦里面的维生素B和C能够有助于调节体内的血糖，有助于帮助大家减肥，从而降低身体里面的胆固醇。
经常吃能够有效的预防心脑血管疾病的出现，每天吃上50克燕麦，就能够减轻血液里面胆固醇的含量，甘油三酯的含量，而且能够帮助大家减肥塑形，特别适合一些患有高血脂的人群使用。
2、大豆
大豆里面的蛋白质以及氨基酸进入身体之后会更多地吸收，从而减轻身体对胆固醇的吸收，一旦体内胆固醇过高的时候，会直接附着在血管内壁上，使血管变得特别狭窄导致中风的出现。
大肚里面的软帘只能够软化胆固醇，软化血管，能够见到降低血脂的作用。
3、银耳
银耳里面的氨基酸能够促进骨骼的发育，提高新陈代谢的功能，还能够帮助女性朋友延缓衰老。
结语：大概平时一定要注意自己生活中的点滴小事，才能够使自己的身体变得更加强壮。