男人和女人在养生方面的想法和重点并不一样，女性比较偏重于养肝，而男人对强肾更加的感兴趣。也确实如此，肾脏健康对于男性来说是更重要的，一旦出现肾气不足的情况就会接连引发出一系列的病症，甚至会让男性朋友加速衰老。如果说肾脏功能出现问题，那么在双脚上一定会有体现。
肾气不足脚上有什么表现？
1、足跟痛
相信很多人都有这样的经历，在走了很久的时间以后，脚跟会出现疼痛的现象，这种情况主要就是由于疲劳过度而引发的。但如果并未走太长时间，而也会出现脚跟疼痛，那么就要特别注意了，有可能是肾脏健康出了问题，归根结底是肾气不足导致。人体的肾精是在足部的根处，当肾脏健康受到损害的时候，那么足部就会出现不同程度的疼痛现象。
2、脚部浮肿
血流会通过血管顺利的传送到全身上下，特别是脚部的末端，这也和肾脏的健康与否有着密不可分的关系。如果说肾功能非常良好的情况下，身体代谢正常，那么血液就会被顺利送往脚趾端。当日肾脏出现损伤的时候，那么大部分的水就会滞留在体内，造成血液循环不畅而引发水分停留在下肢，造成下肢水肿的现象发生。
3、抖腿
不少男性朋友在坐着的时候都非常喜欢抖腿，这也是肾气不足的一种表现，并不是什么恶性习惯。主要就是由于人体的肾精不足，就会出现情不自禁抖腿的情况。
男性肾气不足应该怎么办呢？
1、补充纳雄艼
当出现肾气不足的时候，可以适当的补充一些纳雄艼。它含有枸杞、海参以及黄精等非常珍贵的药材，对于肾脏有很好的滋补效果。特别是对于男性朋友来说，可以很好的补充元气，有壮阳补肾的效果。如果说男性朋友平时对于肾脏透支太大，出现了尿急尿频以及腰酸背痛的情况，那么就可以通过补充纳雄艼来缓解。
2、及时的排便
如果说人体在大便不通的情况下，那么宿便就会长时间停留在体内造成浊气上涌。随之而来的就是情绪烦躁，这对于男性肾脏造成的伤害也是比较严重的。因此男性朋友如果长时间出现便秘的情况，那么一定要及时就诊。平时在生活中也应该多进行户外运动，避免长期久坐，养成定时排便的好习惯。
3、勤泡脚
经常泡脚对于肾脏健康非常有好处，因为脚部的穴位聚集非常密，而且这些穴位都连接着我们的五脏六腑。特别是针对肾脏，因此在每天上床睡觉之前用热水泡泡脚，按摩一下脚底的涌泉穴，对于促进血液循环和养精固肾效果都非常好。
4、夫妻生活要有节制
夫妻之间的性生活一定要规律，次数不要过于频繁，也不能过少。两性生活中男性的体力消耗会相对比较大，这样也会给肾脏造成很大负担。如果长时间夫妻生活不规律的话，就会造成新陈代谢速度变慢，没有办法把身体内多余的废弃物排出体外。所以夫妻生活一定要控制得当，不要过多或者过少。
肾脏健康对于男性或者女性来说都是非常关键的，因此应该养成良好的生活习惯来养肾气，肾脏健康会避免多种隐性疾病发生。