夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
对于女孩子来说，自身最关心的事情莫过于“大姨妈”是否健康。而对男生而言，这是一种无法体会的心情，每个月盼着它来，又盼着它不来，来了之后又盼它可以早点儿走。
甚至是来了的时候，来几天也会影响女孩子对于自己身体健康的判断！
在学习生物知识的时候，相信很多女孩子都知道，每个月月经正常持续时间一般是3-7天左右，这是一个很灵活的时间段，因为每个人体质、健康等不同，所以月经持续时间也不一样。可是到底是3天更好呢，还是一周更好呢？这就要因人而异了。
在评价女性生理期是否健康的时候，通用的评价标准除了看月经周期时间之外，还有经血的量、颜色、味道等等。尤其是在血量上，有的女孩子“姨妈”来的时候如“潮涌”，而有的女孩子只是“一点红”。一般来说，量太多不正常，而量太少也是不正常的。
月经时间的长短，从传统医学角度看和阴阳平和、气血运行有关系，而从现代医学角度来说，这和身体的雌激素有很重要的关系。只有雌激素分泌充足，才能保证子宫内膜正常地增厚、脱落，保持经血量的稳定。
也正是由于与每个人的激素、子宫内膜厚度有关，所以不是所有人的经期都是统一时间的。如果非要以时间来评判的话，从个人角度来看比较重要，如果你是一个长期保持3天经期的人，突然持续两个月经血量增加，并且时间延长，那么就值得注意。
并且，在记录自己经期时间的时候，女孩子也要注意关心自己血量的变化，通常3天左右周期的人，前1-2天血量较大，第3天就会变少，点状出血。而如果是5-7天时间的人，量大的时间也会有所不一样。记录这样的时间变化，不仅有助于更换合适的卫生用品，也能更好地知道自己的月经是否正常，对评判健康有很好的帮助。
夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！