导语：一年之中最热的时候就是三伏天了。俗话说得好，“热在三伏”，现在的天气真是又闷又潮，我们还会感受到“上蒸下煮”的感觉，酷暑难耐。热量散发得快，就算是在空调下也会汗流浃背，人主要靠流汗来散发热量。人长期出太多汗，记得要及时补水。不然严重的会导致脱水，晕倒。流汗也会带走身体的养分和水分。
女人出汗后会影响到皮肤，让皮肤变得暗淡无光，水分蒸发得快，会让皮肤干燥，更容易起皱纹，有时候我们画好的精致妆容也会被汗水打湿，让人变得气色很差。
很显老，而且长期这样皮肤也会变得很差。这都是排汗导致的阳气不足，入伏天之后，我们不光是身体上出现了这些问题，心情上也变得不好了。
因为炎热，明显感觉比之前易怒烦躁，这时候呢，我们就可以选择最简单，最便宜的方法来进行调整。
夏天我们可以多吃一些新鲜的水果来补充维生素，补充热量和水分，那让皮肤变得更好更有弹性，还是可以美白养颜，水果可以说是天然的保健品啦。
对皮肤好处特别大，因为水果中的纤维素和天然化合物非常多，富含维生素B，维生素C，对抗衰老都很有效果，水果水分充足。
想要皮肤变得细腻光滑，多吃这4种水果
一、柠檬
一说到柠檬是不是现在大家就开始流口水了呢，酸酸的味道，柠檬虽然是水果，但是因为太酸了，很少会有人会直接吃。
一般都把柠檬晒干会用来泡水，或者是做成果脯来吃，在做鱼等菜品也可以把柠檬当作调料加入。
柠檬中的果酸，可以让角质层软化，维生素C能改善皮肤，可以用柠檬汁敷脸，公认的对皮肤有好处。
二、葡萄
葡萄也是酸酸甜甜的，美味可口，是夏天应季水果。可以直接吃，还可以做成葡萄干儿，葡萄酒，葡萄籽油，葡萄汁儿等等。
它里面的维生素，无机盐，粗纤维，碳水化合物等矿物质对皮肤都非常的好，有抗氧化的功效，是维他命的五十倍。对保护皮肤有很大的益处。
三、樱桃
樱桃浑身都是宝，它的花，叶，枝都可以作为药物。我们可以把樱桃做成樱桃酱，樱桃酒，樱桃汁儿或者是果脯。
樱桃里面也是富含了丰富的维生素B，维生素C，碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，柠檬酸，尼克酸等等。
它可以让皮肤保持弹性，促进角质层的形成，美白抗衰老，但樱桃一般都比较贵，所以贵也是有贵的价值的，我们可以根据自家情况来选择食用。
四、西红柿
西红柿也是酸酸甜甜的，可以切开放糖凉拌或者冰镇一会儿口感更好，而且西红柿最家常的就是做成西红柿炒鸡蛋了，是咱们中国人的国菜，已经闻名世界了。
大家都很爱吃，口感非常好，西红柿不仅能吃，还可以打成汁，混合着蜂蜜做面膜，可以让皮肤变得白嫩。
西红柿里面富含丰富的维生素A，维生素C啊，纤维素，蛋白质，西红素等等矿物质，可以抗氧化，还能清除自由基。
好啦，说了这么多，大家都知道了吗？三伏天热得非常难受，容易出汗，最好少用化妆品，用基础的护肤品就可以了。多用纯天然无公害无添加的水果来让皮肤变好。
结束语：
上面介绍的4种水果。不仅仅对皮肤好，在夏天还开胃，可以说比保健品都要有益，有保健品补充不了的天然植物纤维素和化合物，我们要多吃这四种水果哦。