乳腺增生已经成为了日常生活中女性常见的一种妇科疾病。有很多女性患有乳腺增生，觉得难以启齿，可能去医院进行诊断和治疗，这样就会耽误病情，使乳腺增生的症状加重，虽然研究表明乳腺增生和乳腺癌，没有直接的关系，但是，患有乳腺增生的女性，比没有乳腺增生的女性患有乳腺癌的几率要大很多。其实乳腺增生并没有那么难治疗，我们只要在日常生活中多加注意，就能够有效的预防增生，而且乳腺增生大部分都是由女性的不良生活习惯所导致的，所以你的乳腺增生可能是这3个习惯“养”出来的。
你的乳腺增生，可能是这3个习惯“养”出来的，再喜欢也尽量改掉！
1、饮食不合理
很多女生在饮食生活习惯中非常不注意，常常大鱼大肉，或者是摄入高脂肪的食物，这都对我们的乳腺造成不小的负担。很多女性，还常常吃辛辣的食物，就对我们乳腺非常不利。高脂肪的食物或者是辛辣刺激性的食物，能够影响我们女性的卵巢功能，导致卵巢分泌雌性激素不平衡，发生紊乱，就会引发我们的乳腺出现结块，乳腺管堵塞，形成乳腺增生。
2、常吃含有雌性激素食品
我们在日常的饮食生活中，如果常吃含有雌性激素的食品，就会容易造成，乳腺增生，因为，含有雌性激素的食品进入我们的体内，就会引起我们的卵巢释放更多的雌性激素，而乳腺增生的原因就是雌性激素分泌过多造成乳腺管堵塞所引起的，所以如果吃含有雌性激素的食品的话，就会加重乳腺增生，对我们的乳腺没有好处。
3、情绪波动
如果在日常生活中，我们的情绪波动很大，时常发怒暴躁，急躁，负能量爆棚的话，就会有可能引起乳腺增生的状况发生，因为如果我们长期处于压抑的状态，我们身体内的感情就会运行不顺畅，引起我们的乳腺管堵塞，从而导致乳腺增生的病症发生，如果我们的不良情绪实现持续的时间越长，乳腺增生的情况就会越发严重。