常言道：“寒有三九，热有暑伏”。七八月份可以说是一年中最热的两个月，这个时候的气候特点为高温酷热、多暴雨和梅雨天。暑湿夹杂，越来越多的人感觉身体不适，如食欲不佳吃不下东西，身体沉重不想动等。这就需要我们及时进行饮食调整了，通过食疗来改善对暑热天的不适感。下面，我们就一起来看看应该吃些什么来对付暑伏天吧。
养心：
热浪袭人的三伏天，酷暑难耐，很容易让人情绪波动，进而诱发心血管疾病。所以，夏季要特别注意养心，在饮食上宜吃一些能够养护心脏的食物。
莲子
莲子有养心安神的功效，因为莲子中含有丰富的生物碱，而生物碱这种物质能够缓解心律不齐的症状，所以食用莲子有强心的功效。莲子本身带有一点的苦味，而莲子心的苦味则比较重，如果吃不习惯，则可以把莲子中间的莲子心取出，只吃莲子，如果能够接受莲子心的苦味，则建议食用莲子的时候带着莲子心一起吃，因为在养心安神的同时，还能够清热降火。
西红柿中的番茄红素是一种强抗氧化剂，能够清除人体内的自由基，避免血液中脂类物质氧化，使血液流动保持顺畅。据英国《每日邮报》报道，意大利一项研究发现，熟吃西红柿可以摄入更多的抗氧化剂，预防心脏病的效果更好。研究发现，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种健康功效，烧熟的西红柿中番茄红素水平比生西红柿更高。因此，熟吃西红柿护心效果会更好。