对于每个人来说，一生中最幸福的时候就是怀孕的时候了，都说这十个月的时候是公主，全家人都宠着，当然了准妈妈们最在意的就是自己的营养补给了，今天给大家推荐一种非常有营养的食材，特别适合孕妇吃，聪明的女人都知道，它就是鹅蛋。
鹅蛋的营养价值是非常高的，甚至高过于我们平时吃的鸡蛋，鹅蛋中含有丰富的蛋白质，是建造和修复身体的重要原料，人体的发育以及受损细胞的修复和更新，都需要蛋白质的参与，食用鹅蛋有补充营养、强健身体的功效。
鹅蛋中含有丰富的卵磷脂，对人的脑及神经组织的发育有重大作用，食用鹅蛋能够提高记忆力、预防老年痴呆。鹅蛋中含有维生素A成分，能够促进人体视紫红质的再生，能够维持正常的视觉功能，食用鹅蛋能够预防夜盲症和视力减退。
鹅蛋中的营养太多了，鹅蛋中含有丰富的维生素，维生素与皮肤健康密切相关，能够防治湿疹、帮助皮肤抵抗日光损害、促进皮肤细胞再生、防止皮肤粗糙、增进皮肤健康。鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用，对于儿童的生长发育有很好的帮助。