人人都盼望健康长寿，但是健康长寿并不是一件容易的事。很多人会在平时的生活中由于不注意良好的个人习惯和生活作息，就可能会影响到人的健康长寿。所以说要想拥有一个健康长寿的身体，在平时的生活中一定要多加注意的。特别是对一些男性朋友来说，如果想要拥有健康长寿的身体，那么在平时的生活中可以多做以下3件事，能够为男性的健康长寿加分。
一、不喝酒抽烟
很多男性在平时的生活中都会经常喝酒抽烟，但是烟酒里面的一些有害物质可能会随着人体的血液循环进入到身体内，从而就会对身体的健康状况产生一定的不良影响。长期下去还可能会影响到人体的肝肾正常功能，从而威胁着人的生命健康。
二、多吃蔬菜水果
想要拥有一个健康长寿的身体，在平时的饮食中也是有需要多加注意的，尽量少吃一些油炸、腌制的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为这些食物里面含有丰富的维生素和矿物质能够有效的为身体提供充足的营养成分，也可以有效的促进身体肝脏的代谢功能，对男性的身体健康会有一定的帮助。
三、坚持适量运动
在平时的生活中坚持适量的体育锻炼，可以有效的增加血管的弹性，能够很好的预防各种心血管疾病的发生。同时还可以提高人体的免疫力，使体内的毒素和垃圾能够及时的排出体外，对人的肝肾功能都会起到一定的保护作用。