肥胖，不仅仅是影响人体的身体健康，还影响个人的形象气质。好的形象气质往往能让人眼前一亮，使人善于交往，所以越来越多的人对自己的形象和身材要求越来越严苛，所以周末健身房往往很忙。有的人天生体胖，而有些人却是缺少运动引发的“肥胖病”。那今天小编向大个介绍一个小妙招，减肥晚上不吃饭！常吃这三种碱性食物，一个月瘦八斤，还能准点排宿便！
荷叶茶配苏打饼干
荷叶对夏季解暑都有非常好的良效，可以清热解暑，祛瘀止血，是夏天的家中常备的凉茶。荷叶茶含有荷叶碱能调节人体酸碱平衡，它在中医中性凉、微苦，日常泡茶可以祛除油腻，有清爽解胃的作用。长期服用可以达到降血脂和血压，减肥的功效，是肥胖和高血压的克星。经常用荷叶泡茶、熬粥利尿又通便可以排出体内热毒、美容和塑身，配合苏打饼干的低热量和膨胀的特征，一晚上摄入的脂肪相当少。晚上不吃饭喝点荷叶茶配苏打饼干，坚持吃一个月，你也能瘦下八斤。
香蕉
大家都知道香蕉是我们比较常吃的碱性水果，有通肠润便、促进消化的作用，但很少人知道其实香蕉也是一种低能量食物，它含有的热量比米饭还低，而且含有大量的膳食纤维，能给我们提供有一定的保腹感，在不同时间段吃带来的减肥效果也不同。早上可以选择酸奶和香蕉搭配，酸奶含有丰富的益生菌能够促进肠胃蠕动，能够补充营养。香蕉可以补充一上午的能量防止饥饿，香蕉的铁、钾元素都非常的丰富，可以预防贫血和增加体质，这样一来摄入的热量不会太高，吃久了一个月瘦八斤不是什么难题。晚上吃香蕉可以消肿排毒，我们的器官在晚上活动较少，使得食物不易消化，而香蕉与其他食物相比，它更容易被人体吸收，晚上不吃饭，吃点香蕉，一个月瘦轻松八斤，还能帮我们第二天早上准点排宿便。
黄瓜
黄瓜价格实惠，口感较好，酱黄瓜是饭桌的常菜，开胃爽口还有降火，其实生活中黄瓜的好处的还是非常多的，它属于碱性食物，能帮助人体调节酸碱平衡，此外它是我们补水的好帮手，可以用来敷脸补水和防晒，另外黄瓜含有丰富的黄瓜素，有养颜和降血脂的功效，能够去除体内多余的脂肪，是人体血液的清洁工。黄瓜在中医理论上属于凉性，含能量较少，具有刮油去脂的效果，晚上食用黄瓜代餐，不仅摄入的热量少，还能帮助我们身体排毒加快新陈代谢第二天准时排便，坚持吃一个月瘦八斤不是什么难事。
结束语：学会合理膳食、营养搭配，才是减肥的关键。在减肥的时候切记，一定要吃早餐，如果早餐不吃很容易引起反弹，另外早餐也是一天学习和工作精力的关键，不经常吃早餐的人会影响身体的抵抗力和健康，勤加锻炼和合理控制食欲，一个月瘦八斤你也能轻松做到，另外如果大家还知道其他的能代替晚餐的减肥碱性食物，也欢迎大家进行切磋交流，解决肥胖相信你也能做到！