据调查研究发现，在我国50岁及以上的年龄段，正是心脑血管疾病的高发期，不仅如此，这种现象也越来越趋于年轻化。因此，对于我们每个人来说，及时关注自己血管的健康状况，就显得尤为重要。我们都知道，我们身体的正常运行需要靠大量的营养物质来实现，身体一旦缺乏了某种营养元素，可能就会引发各种的健康问题。医生提示：体内若是缺乏这3种维生素，极易增加患上心血管疾病的风，需提高警惕。
1.维生素C
维生素C是我们很常见的一种营养元素，同时它也是我们身体必不可缺的一种营养元素。若是我们体内长期处于维生素C缺乏的一个状态，那么就极易引发一些心脑血管疾病，危害身体的健康。一般来说，在平日里我们总是强调，要多吃新鲜的蔬菜和水果，以此来给身体补充充足的维生素C，这主要是因为一些常见的酸性水果和新鲜蔬菜中，都含有大量的维生素C，而及时给身体补充维生素C，不仅有助于清除血液中过多的过氧化物，而且还能抵抗细胞衰老，降低血液中的胆固醇含量，从而降低心血管疾病发生的风险。因此，我们若是想要降低自己患上心血管疾病的风险，在平日里就一定要多补充维生素C。
2.维生素B族
维生素B族是多种维生素的一个合称，它对于人体来说也同样重要。一般来说，若是身体长期处于缺乏维生素B族的状况，就容易发生贫血等症状。不仅如此，长期下去，还有可能使体内的甘油三酯和胆固醇含量增加，从而大大增加患上心血管疾病的风险。因此，为了我们血管的健康，我们在平日里也应该及时补充维生素B族。维生素B族有很多种，常见的有如：维生素B1 、维生素B2 、维生素B6 、维生素B12以及叶酸等。而这种B族维生素一般在胡萝卜、西红柿等新鲜的水果和蔬菜中含量较多。因此，若是想要降低我们患上心血管疾病的风险，可在平日里多补充一些B族维生素。
3.维生素E
维生素E也是维持人体正常运行的一种重要的维生素，它不仅能够改善全身血管微循环的状态，减少血液对动脉壁内皮细胞的损伤，同时还能降低心肌细胞的耗氧量，增强心肌强度。若是体内长期缺乏维生素E的话，就极易增加患上冠心病的风险。因此，若是我们想要降低患上心血管疾病的风险，在平日里多补充维生素E也是非常有必要的。
总之，营养元素对于人体来说，是维持机体正常运行必不可少的一部分，特别是维生素。因此，我们若是想要降低自己患上心血管疾病的风险，呵护身体健康，在平日里多补充以上3种维生素是非常有必要的。