从古到今，长寿是每个人的追求，随着医学的进步，越来越多的人加入到长寿中来。寿命的延长涉及到许多因素，如遗传，饮食，环境等等，研究发现，许多长寿老人有着许多共同的特征。在《黄帝内经》中记载，人是否长寿，可以通过面相来判断。
活得久的人，头部有4个特点，如果你都符合，长寿就在你身边。
一、面色红润。
由气色上可以看出一个人的健康状况，人气色好，面色红润有光泽，说明这个人气足，气血充沛，五脏六腑都能正常运转，身体也会好一些。假如一个人面色苍白，则身体较弱，免疫力较低。
二、两颗牙齿牢固。
中医学认为，“肾主骨”，“牙为骨之余”，牙是骨的一部分，与骨同根。牙齿结实说明肾气充沛，一旦肾气不足，不缺精华，则牙齿松动，甚至出现脱落。
三、耳廓宽大。
老年人常说“耳朵大有福”，许多人认为这是迷信，其实也不无道理，中医说：“肾在耳中”。在《黄帝内经》中提到，人耳血色愈佳，愈大愈满，则肾气愈足。肾是先天之本，肾好的人，身体强壮，精力充沛，具有健康长寿的潜质。
四、头发润肤
中医学说：“发为血之余”。毛发的生长和脱落，润泽和枯萎，不仅要靠肾内精气的充养，更要靠血液的滋养。发黑发亮的头发，说明精血充足。相反的，当精血亏虚时，头发很容易掉。
有三样东西对健康有害，最好不要做！
一、晚上不要熬夜。
晚11点至早3点是肝脏发挥其藏血、解毒功能的最佳时期，此时熬夜对肝脏损害最严重，此外，长时间的熬夜还会引发失眠、焦虑，造成内分泌紊乱，免疫力低下，易患疾病。为了有一个健康良好的身体，需要一个良好的睡眠。
二、远离烟酒。
据“2010全球成人烟草调查报告”估计，中国有7.4亿人正在遭受二手烟。长时间吸烟会直接损害肺部健康，还会加速心脑血管病的发生。与此相关研究发现，每天饮酒量在160克以上的人，10年内酒精性脂肪肝的发生率为92%。所以，要想健康长寿，就要尽早戒烟戒酒。
三、爱生气。
人人都有脾气，也会遇到不顺心的事，但许多人却控制不了自己的脾气，常常生气、发火。实际上，人们在情绪激动时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增多，心跳加快，血压升高，就会引起心梗，脑梗危险发生。另外，常生闷气对肝脏、乳腺等器官也会产生危害，不利于健康，因此，少生怒气，更有长寿的资本。
为了健康长寿，请做好以下工作！
一、中老年人应多补充萃枫苷。
萃枫苷自中国特有树种元宝枫中提取而来，在促进脑部组织发育的同时，能改善脑细胞的血液循环，保证脑细胞充分供氧，促进脑细胞的新陈代谢，是脑细胞神经最重要的营养物质，也是脑神经修复的重要来源。它能改善和预防中老年人脑神经损伤，缓解老年痴呆症、健忘、记忆力减退等症状。
二、多晒晒太阳。
阳光是大自然给我们的免费生活方式。日光能增加心脏和肺部的挤压，增加全身供氧，有利于全身肌肉的收缩，不但能提神，还有助于健康。另外，日光浴是补充维生素D的最佳方法。休闲时，晒晒太阳，既惬意又健康，最好避开阳光强烈的时候，每次晒太阳的时间最好控制在20-30分钟。
三、勤梳头。
日梳三次，百病尽消。头部是身体的“统帅”，指挥身体的语言、行为、神经、肌肉等等，头部也是阳气聚集之处。定期梳理头发，可促进全身血液循环，调节人体神经细胞，延缓细胞衰老，有助于增强记忆力，缓解头痛、无力等症状。头上还有许多穴位，每天梳一次，就有延年益寿的功效，尤其对中老年人来说，经常梳头有许多好处。