我们都知道转氨酶是评估肝脏功能的一项关键性指标，很多人都认为只有通过体检的方式，才能知道转氨酶的准确数值。其实，通过一些身体的迹象变化，也能大致推测转氨酶是否超标。正所谓，有诸于内行诸于外，内部的一些生理变化也会通过外在呈现的方式体现出来。
因此，若是在平时生活中，察觉到一些不同寻常的迹象变化，要及时引起重视，或许就跟体内的转氨酶升高及肝功变差，具有直接性的关联。
脸上出现3种迹象，转氨酶或已超过“安全线”，劝你对照自查
1、脸上长痘
脸上长痘一般都会认为是“青春期”、过敏导致，很少有人会想到是肝功能异常的原因。肝脏可以将雌激素灭活，来维持身体激素平衡，肝脏受损时，会导致激素失衡，内分泌失调，刺激皮脂腺过多分泌油脂，引起面部皮肤长痘。
2、脸色发黑
若是发现自己脸色异常发黑，多半也跟体内持续升高的转氨酶状况具有密切联系。因为长期的肝功损伤，容易导致体内铁元素的合成跟代谢不利，从而蓄积在肌肤组织中，导致脸色发黑、皮肤发暗。
3、巩膜发黄
巩膜发黄是肝脏黄疸的表现之一，多因肝功下降之后，导致胆红素流入血液之中，进而跟随血液循环系统到达局部的巩膜部位，引起巩膜发黄的反常变化。
值得注意的是，并不是所有的肝病都会有相应的身体变化出现，因此保持每年定期体检的良好习惯，依然很有必要。另外，在日常生活中，也要及时采取相应的生活调理方式，以尽早摆脱肝病的纠缠困扰。
转氨酶高了先别急，养成3个好习惯，肝功或稳定
1、保持良好心态
在日常生活中，多保持积极乐观的情绪心态，对于降低肝火和稳定肝功，同样具有不小的增益效果，能够有利于肝气抒发、肝毒排出，帮助肝脏受损的患者早日摆脱病情缠身的困扰，有助于身体健康的尽早恢复。
2、护肝排毒=硒芽五梅
肝病查出之后，先不要盲目着急，在日常饮食中多搭配一些硒芽五梅营养素，就能取得不错的肝脏养护效果，其中含有的麦芽硒、五味子等成分，对于肝脏功能可以起到很好的调节和改善作用，能够有助于自身肝脏功能的平稳运行，对于体内的肝毒排出和肝血合成，具有很好益处。
硒芽五梅中含有的这些活性成分，还能加速肝脏组织细胞的自愈，对于修复受损的肝脏区域、稳定肝小叶结构，具有良好帮助，更能促进肝经运转，远离肝病困扰，对于肝脏健康和身体健康的长久保持，都有积极效应。
3、坚持适当运动
经常参加运动，有助于血液循环，并且运动的时候，会加快身体中脂肪的消耗效率，在一定程度上可减轻肝脏负担，从而更有助于肝脏健康的早日恢复。