低密度脂蛋白是血脂检测指标中最重要的一个，它是评估心血管疾病风险的主要指标，也是影响动脉粥样硬化，性心血管疾病的主要因素。如果低密度脂蛋白超过3.4mol/L就会被认为是“超标”，大家要了解自己的低密度脂蛋白水平并进行合理的调控，能够避免心血管疾病的风险。
01如果低密度脂蛋白数值升高，会导致哪些变化？
频繁打哈欠这个现象很多人都会注意到，如果前一天夜里睡眠不好，就会导致白天总是打哈欠。
不过要是莫名其妙地出现频繁打哈欠，这就可能是因为脂蛋白升高，引起了血液变得黏稠，血管运输氧气的能力降低，大脑就会缺少氧气的供应，你就会出现频繁打哈欠的现象。
腿部水肿这也是常见的一种现象，如果你的低密度脂蛋白超标的话，就会导致体内出现血栓，血液就不能在血管内畅快地流通，血液循环就会出现不顺畅的情况。
体内的代谢水分，就没有办法排出体外，它们就会积蓄在体内，导致腿部出现水肿的情况，这需要引起你的注意。
02体检查出低密度脂蛋白偏高的人，尽量少碰4种食物，你还在吃吗？
1、虾米
虾皮虾米类的食物一般富含钙、钠、胆固醇含量都高，平时偶尔用于补钙效果不错，但是低密度脂蛋白偏高的人就不宜长期食用；
尤其患有冠心病、脑血栓的人更加不能吃，摄入过量会导致血脂增高、脂肪肝和动脉粥样硬化。
2、腌渍和高盐食物
腌渍食物和高盐食物，一般更美味可口，通常会提升大家的胃口。但常常吃腌过的菜，会非常容易造成血压高、低密度脂蛋白、心脑血管等疾病。
这是由于这种食物的含盐度极高，假如身体长期摄取太多的盐，也会对血液循环系统和毛细血管健康导致一定的破坏，造成动脉硬化。
3、脂肪类食物
过多食用脂肪，特别是胆固醇含量丰富的食物，如各类肉食动物的脑、肝、肾及蛋黄等，会使血胆固醇水平上升。
而豆制品、海带、大蒜和植物油会使胆固醇水平下降，正常饮食的胆固醇含量不至于引起高脂血症，应当注意的是，饮食习惯也可影响低密度脂蛋白的水平。
4、高糖类食物
喜欢吃甜食会让人的心情变得愉悦，这是无可厚非的事情。
但是如果长时间的吃甜食，就会让人出现高血糖高血脂的情况，会影响到血液的正常流通，给自己的血管造成非常大的刺激和负担。
03低密度脂蛋白升高该怎么办
低密度升高的后果主要是增加心脑血管疾病发生的风险，发现低密度脂蛋白升高后需要从生活方式改善和药物治疗两方面积极控制其达标。
其中饮食治疗和生活方式改善是基础措施，不管是否服用降脂药均需要控制体重，锻炼身体，综合平衡饮食，戒烟限酒。
结语：平时我们在喝水的时候一定要多喝一些温开水来保养血管，平时也要多运动，多多进行食疗来降脂药品药物，长期降脂更有效，可以很好的减缓高血脂产生的多种症状，经常参加一些有氧运动，也能够有效降脂使人的氧气含量增加，更容易让人体需求和氧气的补给产生对等状态，更有利于血管的保养。