抑郁症在当前社会上并不少见，这类人群经常会表现出思维迟缓、睡眠差，总是担心自己患有某种疾病，最可怕的还会使人自杀，严重影响患者及家人的健康以及生命安全，因此很多人都想要知道如何预防抑郁症？
抑郁症的表现从几个方面来看？
1.情绪方面：出现低落、伤感、自责的情绪，容易被激怒，非常敏感易怒，一点小事就暴跳如雷。
2.思维方面：觉得自己什么都不是，没有价值 有许多自责的想法“为什么我做不到？”等等
3.身体方面：身体疲惫，没有力气，严重的时候甚至会失去动力起床，失去行动的动力与意愿。如胸闷、恶心、呕吐、出汗等等。
抑郁症的危害有哪些？
1.抑郁情绪多影响工作，学习，生活和社交
2.抑郁症患者遇到事情总是会逃避，经常用消极的情绪去对待。任何事情都有解决的办法，不要有过多的心理负担。
3.负罪感，无用感和无安全感。抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。
怎么预防抑郁症？
1.睡好觉：只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。
2.多到户外活动：研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
3.规避不良情绪：在日常生活中也要对自身心理健康做好保护工作，避免受刺激受干扰，如果某些地方令你伤感，那么最好不要去，对一些会让你生气的人敬而远之，此外还需要提高自身的承受能力。