1、少吃油腻食物
临床调查显示，日常生活中经常吃油炸类食物，会增加患脂肪肝的风险；因为这类食物中脂肪的含量比较高，如果吃太多，便会使患者体内囤积过多的脂肪，不仅会使体重超标，还会影响脂质代谢，久而久之，肝脏便会受到伤害，出现一系列问题。2、多吃新鲜果蔬大家都知道，如果要身体健康，补充维生素和微量元素极为重要，所以，平日里才得多摄入新鲜的水果和蔬菜；因为这些食物里脂肪含量比较低，但营养丰富，若是坚持吃，不仅能为人体补充营养，还可以促进新陈代谢，进而起到消除脂肪肝的功效。3、多喝水
水是人体中的重要组成部分，在饮水量充足时不仅能促进血液循环，可以生成尿液，进而排泄出体内的垃圾毒素，有利于受损肝细胞修复，最终达到减轻肝脏负担的效果。4、坚持运动根据相关的调查显示，若是有坚持慢跑或者打乒乓球，羽毛球等习惯的人，身体素质更高；因为在运动过程中可以提高新陈代谢的速度，进而燃烧多余的脂肪，特别是被脂肪肝困扰的人群；如果控制饮食，并且坚持体育锻炼，便能消耗多余的热量，进而增强肝脏解毒的能力。5、规律作息
现如今很多人为了工作，每天加班到深夜，如此一来不仅会导致内分泌紊乱，还会损伤肝脏；原因是肝脏修复的时间是在凌晨一到三点钟，如果这个时间段没有睡觉的话，肝脏一直处于运行的状态，这时候肝脏功能便会有所下降。6、谨慎用药
因为肝脏主要的功能是代谢，而摄入体内的食物都要经过干燥，尤其是药物，必须在肝脏内解毒；要是服用药物不当，很可能损伤肝脏，特别是患上脂肪肝的患者，必须在医师的指导下用药，谨防药物毒副作用损伤肝脏，进而加重病情。