从古至今，人们一直未放弃对长寿的追求，在古人人们认知浅薄，总是将长寿寄托在仙丹、神像上，但随着社会的不断发展，寿命长短是一件可遇不可求的事情，往往长寿的人，走路时就能看出来，如何判断自己是不是长寿体质呢？可以对照下，走路时是否以下几种特征。
寿命长的人，走路常有共性，若你符合，恭喜你属于长寿体质
共性一，走路时没有上气不接下气的状态：有的人连续走路半小时，身体也没啥变化，但有的人走路几分钟就气喘吁吁，上气不接下气，还出现胸闷气短的症状，这都是身体在暗示你心肺功能较差，如果没有说明心肺很健康。
共性二，走路时，步伐矫健轻盈：关节疼痛是中老年人常见的问题，这也是大多数老年人，为什么不愿意多运动的原因，不是自己不想是身体“不给力”，走路时不仅步子慢，还容易一拐一拐的，这是骨头脆的表现，若是走起路来，步伐矫健轻快，不仅骨骼坚硬，血管也很健康。
共性三：走路时挺胸抬头，腰板挺直:每天早上在公园里面走路的人有很多人，有的人走路时挺胸抬头，看着更有精气神，但是有的人走路好像鞋子有“千斤重”，腰也挺不直，这样的走路姿势是不正确的，一般和腰椎疾病有关，若是老年人走路时自信满满，腰挺鼻子的向前，说明身体很健康，也有利于肌肉进行有氧呼吸，预防身体酸痛。
走路与人的健康息息相关，也是大众非常喜欢的运动，同时也能看出一个人身体是否健康。
养生最重要的是方法，若是能做到以下几点，或许也可以打造出长寿体质
美国专家研究发现，老年人每天走4000步，身体虚弱的人走5500步，身体健康的人每天走8000步，达到这个数量，可以起到保护血管，强化骨骼、强身健体的作用。
打造出长寿体质，还要注重饮食健康，做好饮食搭配，鱼肉、鸡蛋、瘦肉都要吃，每天至少摄入30克大豆、300克蔬菜、200克水果、250克粗粮，各种食物的营养物质不同，每一种都涉及，能更全面补充身体所需要的营养物质。
喝水不能忽视掉，很多人不太爱白开水，而奶茶、饮料喝起来更有味道，这些水里面都添加了很多糖分，会增加血液的粘稠度，只会把你打造成易胖体质，每天喝足量的白开水，对健康尤为重要。
长寿不是想出来的，是做出来的，没有天生长寿体质的人，都是靠自己多年的自律打造出来的，每个人来到这个世界都想活的更长久一点，所以要改掉不好的生活习惯，从多方面改变自己。