如果不可避免要喝酒，最好先吃一些食物或喝一杯牛奶来保护胃粘膜。
吃多少？
晚餐提倡吃到七分饱即可，所谓7分饱就是胃里还没有觉得胀，没有负担感，食欲已经减弱，习惯性地还想再吃几口。
综上所述
吃得过饱
过荤、过晚
不吃晚餐或不吃主食等
都是错误的方式
一定程度上讲
确实会影响体重和寿命
所以
为了健康
一定注意饮食
晚餐该吃就吃！
