身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：“血糖标准”是按空腹血糖来的，自己对照测一下，你的血糖正常吗。
现在人们越来越关注自己的健康状况，都会定期去医院体检，有的企业每年也给员工提供体检的福利。体检的指标是重要的指数，而人们尤其关心血糖指数。现在已经公布了最新的空腹血糖指数，快来看看吧。
很多因素都会影响到我们的血糖指数，比如日常生活作息习惯，饮食习惯，生活习惯，就连天气也会影响到我们的血糖，所以要准确知道自己的血糖指数还真不容易啊。
“血糖标准”是按空腹血糖来的，自己对照测一下，你的血糖正常吗
据大家之前知道的，3.9～6.1是正常的空腹血糖范围，现在公布最新的标准是4.4～7.0。另言之：只要你的血糖指数在这个范围内，那么就是正常的。然而，血糖的指数标准范围会随着年龄段的变化而变化。
1、 老人
人一上了年纪，身体各器官的机能都会衰减，自然比不得年轻时了。对于身体没有什么不适的健康老人，正常的血糖指数范围是7.0～9.0。如果血糖在这个区间，那么请放心，您的血糖很正常。
2、成年人
一个人在成年阶段，身体的各器官机能处于巅峰状态，其正常的血糖指数范围是6.1～7.0。成年人平时可以保持适当运动，多喝水提高体内的新城代谢功能，注意平时养成良好的饮食和生活习惯即可。
3、青少年
青少年精力旺盛，平时爱多动，身体处于快速发展阶段。相对而言，他们的血糖值会相对偏低些，正常值在4.4～6.1之间。但是未成年人应该注意饮食健康，不要吃垃圾食品这些含高成分油脂和糖分的东西，这样会不利于身体的发育。
从日常饮食入手，远离两样食物，让血糖回归正常
1、动物内脏
对于血糖偏高人群来说，要学会合理搭配饮食，均衡营养。平时要注意远离动物内脏，这些食物含油脂和脂肪都很高，摄入过多会给身体各器官增加负担，会促进胰岛素的分泌，可能引发糖尿病等疾病，也不利于血糖值的恢复。
2、碳酸饮料
众所周知，碳酸饮料含有很多糖分和添加剂，如果长期饮用会破坏我们体内的血糖水平，影响身体健康。而且会使我们的肾脏负担加重，影响我们的血液循环，出现血液粘稠、血管壁增厚等心血管病。所以高血糖的人群要注意，平时尽量少喝碳酸饮料。
