身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：高血压的源头发现了，不是酒，专家：少吃一口是一口。
三高的一员---高血压，患病人数越来越多了，该是重视它的时候了。据不完全统计，我国目前差不多有3亿的高血压患者了，真的该留意了。
虽然高血压是慢性病，不过它的危害性可一点也不小，如果不把它控制住，让血压无限制上升，肾衰竭，脑中风，心梗，这些疾病，都会来骚扰我们，严重了甚至会影响我们的生命。
一、高血压的源头发现了，不是酒，专家：少吃一口是一口
当人们血压升高的时候，好多人第一反应就是：酒喝多了，不过，导致血压升高的东西还真不是酒，而是我们平常做菜离不开的盐。
盐这个东西，基本上是我们每天都要用到的调料，不过，盐中有很多钠离子，身体里面如果钠离子太多，血压就会升高，对身体很不友好。因为，体内的钠离子增多后，血浆的渗透压就会提高，水分因此进入血浆中，这时候，血管壁会有很大的压力，血浆流动的阻力也会加大，很自然的，血压就升上来了。
二、除了盐，这2味调料也要尽量少碰，吃得太多血压也是会升高的
1、油
如今生活富裕了，人们吃的，也是越来越油腻了，因为，为了菜肴更加的美味，烹制的时候会加入很多的油，不过，吃多了油，对身体是真的有很大伤害的。
我们的身体，若是进入了大量的油脂，身上的工作负担就会变重，当代谢无法顺利完成时，血浆中的脂肪就会增多，血浆也会越来越浓稠，这样，血流的时候，阻力就会很大，高血压和高血脂很自然的就来了。
2、糖
糖这种调料，也是几乎家家户户都有的调料，不但能让烹制出来的菜肴变得鲜美，还能让食物看起来更漂亮，不过，糖不能常吃，因为它会给身体带来压力，很容易导致心脑血管方面的疾病。
不过，适量的糖分，是能够给我们的身体提供能量的，让我们的身体更好的运作，不过如果摄入的过多了，糖分来不及代谢，就会转变为脂肪，堆在血浆中，让血浆变得黏糊糊的，很容易引起动脉硬化，长此以往，血浆流动的时候就会有很大的阻力，高血压就出现了。
三、想降低血压，让血压平稳，这2件事要做好，血压或会慢慢稳定
1、注意饮食
如果你的血压很高了，请立刻开始控制自己的饮食，因为，很多疾病都是从吃上得的，所以，想要重回健康，就要控制饮食。
含盐量高的食物，辛辣刺激的食物，油炸的食物，这些食物，都会给我们的身体增加工作负担，平常能少吃就要少吃，清淡的食物，水果，蔬菜这些，平常要多吃，比如，冬瓜，芹菜，西兰花，西红柿这些，平常要尽量多吃。因为这些食物不但营养成分很多，膳食纤维含量也很多，能够辅助人体代谢和消化，改善很多血管问题，能更好地控制住血压，血脂，血糖，对血管的健康有很大助力。
2、注意运动
每天适当运动，是保持身体健康的不二法宝。
高血压的人，因为害怕自己的血压忽高忽低，所以通常情况下，都不太敢运动，其实，只要不做剧烈的运动，每天适当运动，对血压的稳定更有帮助。
瑜伽，爬山，骑自行车，游泳，这些运动，强度比较低，高血压的朋友可以选择，运动时间也不用太长，每天半小时足矣。
每个人都会生病，比如感冒、头痛、牙疼，更有甚者，还会患上一些隐秘的病，此时就更不应该逃避了，女性朋友追求衰老得慢一点再慢一些，男性朋友追求体能强一点，再强一点！这些其实也很容易做到，就看你有没有注重保养，关注健康了，如果此篇文章对你有用，请分享吧，评价区需要你的留言哦，希望大家踊跃讨论