大家对于骨质疏松这个词都不陌生，是因为由于年龄的增长和一些不良的生活习惯，导致我们的骨骼中的钙质流失加快，使得骨量减少并且骨脆性增加，所以就容易引起骨质疏松这种全身性的骨科疾病。
广西南宁的刘阿姨今年已经58岁了，由于女性受雌激素影响，所以在这个年龄段女性很多都存在不同程度的骨科疾病。而刘大姐比她们要严重得多，日常生活中饮食不注意，再加上平常也不怎么运动，所以骨质疏松导致的腰背酸痛严重影响他她日常的生活。在家里连照顾小孙子这种简单的事情也不能进行，因此和一家人还有些矛盾。就在前两天，刘阿姨再次去医院进行骨密度检查，是查数她骨密度已经低至负2.4。属于典型的严重骨质疏松，如果再不进行干预，哪怕生活中的一些小的磕碰，很有可能导致她骨折。
刘阿姨听了医生的话就开始进行调理，经过两个月之后又去医院进行检查，结果骨密度比之前更低了，这让医生非常诧异。了解后才知道平常刘阿姨运动也做了，睡觉也早了，然而日常喝水却一直喝浓茶，这导致她日常服用的一些药物的效果也会受到影响，并且还会加重骨质流失。
浓茶为什么会引起骨质疏松呢？
像是大家常知道的高盐食物和高糖食物等都得骨骼不好，还有市场喝了一些可乐咖啡。喝茶虽好但是不能经常喝，并且也不能喝浓茶，因为浓茶中含有大量的茶多酚，这些物质会与身体中的铁和钙离子结合在一起，从而影响了身体对于钙质的吸收利用率，导致我们的骨钙流失，就会加快骨质疏松的到来。尤其是刘阿姨这种本身就患有骨质疏松的人更应该少喝浓茶。
对于骨质疏松的预防，很多人第一时间想到的都是吃钙片，虽然食用钙片对治疗骨质疏松症有一定作用，但不能仅靠食用钙片来矫正。
生活中坚持3件事，增加骨量，远离骨质疏松
1、补充磷肽钙素
对于中老年人，尤其是绝经后女性来讲，日常要及时进行内调补骨，多吃一些磷肽钙素可以加快身体对于钙质的吸收利用率，同时将骨骼腔中的一些代谢废物排出体外，使得我们骨密度提升，并且可以促进骨钙沉积，很好的预防骨折的发生。
2、多晒晒太阳
可能大家日常比较忙，而很少有自己的空余时间，大长时间久坐对于我们骨骼并不健康，要适当地多出去走走，晒晒太阳，可以很好的促进了人体合成维生素D，有利于钙质的吸收利用，并且也能增加我们身体的抵抗力。
3、日常清淡饮食
随着年龄的增加，我们的味觉系统会逐渐地钝化，使得对于食物口味不太敏感，所以中老年人日常更习惯吃比较咸的食物。但是这种饮食习惯会加快钙质流失，我们应该长期养成少油少盐清淡饮食的习惯，对于骨骼是一种很好的保护。