中医认为，当人体阴阳失衡、阳胜于阴时，就会上火。中医讲的“上火”，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、肾火。
先简单对照一下，看看你是哪种“火”吧？
心火：心烦、口舌生疮、面红。
肝火：头痛、目赤、两肋胀痛、口苦。
胃火：口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛。
肺火：咳喘、痰黄。
肾火：小便热灼、腰脊酸软、耳鸣。
下面就来详细讲讲这5种“火”，以及超简单的降火方法
1、心火表现：
心开窍于舌，心火旺不旺，看舌头就知道。舌尖潮红、口舌生疮、口腔溃疡，都是心火的表现。此外，心火旺，还会有心烦意乱、气郁不安、口干、小便黄少、便秘等症状。不过，上面所说的是实火的症状，而有些人则是虚火。
心虚火，常由血虚或阴虚所致，通常表现为低热、盗汗、失眠等。
实火宜清，虚火宜补。
“1穴”降心火：
劳宫穴
手心的劳宫穴，是心经的重要穴位，按揉此穴，有清心火、安心神的作用。
方法：自然握拳，中指尖所指之处即是劳宫穴。用另一只手的拇指按揉，左右交替，各按2~3分钟。
也可以用搓掌的方式：两掌合并、来回对搓，尽可能大面积摩擦手心。
肝火表现：
肝开窍于目，肝火旺，容易眼睛红肿、眼干发痛，眼角有眼屎。
肝火也有情绪上的表现，即急躁易怒。有的人“火气”一点就着，常被一点小事气得脸红胸闷、头痛头晕，这种人肝火一般就比较旺。
另外，肝火还会引起耳鸣、口苦、两肋胀痛、睡眠不稳、舌边红等症状。
“1穴”降肝火：
太冲穴
太冲穴，在脚大拇趾、二趾趾缝间上两指宽的凹陷处。按揉此穴，能平肝降火，解郁安神。
方法：用拇指按住穴位，朝脚趾的方向来回按揉，每侧按摩约5分钟。
注意：肝火旺的人，要学会调节自己的情绪，科学地宣泄和疏解，不要将生气的事反复“温习”，自己气自己。
胃火
胃火的产生，跟吃脱不了干系。辛辣、油腻、重口的东西吃太多，慢慢就会影响脾的运化功能，身体消受不了，就会在胃里化火、化热。另外，爱喝酒，尤其是高浓度的酒，也会让脾胃“火上浇油”。
表现：脾胃开窍于口。胃火盛时，胃热上攻，就会导致口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、牙出血等问题。另外，胃火还有腹痛便秘、大便干结等表现。胃有虚火，则容易表现为饥不欲食（肚子饿但不想吃）、消化不良。
“1穴”降胃火：
内庭穴
内庭穴，在脚第二、三趾的趾缝正中略后一些（约半横指）的地方。按揉此穴，能清热和胃，胃痛时按揉，还能起到一定的缓解作用。
方法：用拇指指端稍稍用力按压，以有酸胀感为宜，每侧按压3分钟。
肺火
抵抗力差的人，很容易被外邪入侵，而首当其冲的就是肺。最近春夏换季，如果平日休息不好、身体状态差，就容易生肺热。
表现：肺热的人，一般有咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等症状。实热者咳声重浊，痰黄稠；虚热者干咳无力，痰少或无痰。
“1穴”降肺火：
合谷穴
一手拇、食两指张开，以另一手拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压指尖处即是合谷穴。
按揉此穴，能缓解上火引起的咽喉肿痛、咳嗽痰多等症状。
方法：用另一只手的大拇指稍稍用力按揉，以产生酸胀感为宜，每侧按揉5分钟。
肾火表现：
肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣、牙痛，有的会伴有腰膝酸痛及遗精等。
肾火旺的人，不少是肾阴虚引起的，一般表现为潮热盗汗、咽干、舌红、小便短赤等。
“1穴”降肾火：
照海穴
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。即在我们脚上内踝骨下方的凹陷处。阴虚火旺、睡眠质量差的人，可以多按按这个穴位。
方法：用拇指指腹先揉后按，每侧约2分钟，每天3次。
资料来源：山东电视台<大医本草堂>