我不禁感叹果然容貌和年龄对不上的，王姐说可能和我脾胃消化不好有一部分原因吧，因为我脾胃消化不好引发了严重的湿气。所以导致我现在看起来挺显老的。
我很惊讶地看向王姐，湿气严重了真的会显老吗？王姐说是的，我之前去调理湿气的时候是一个老中医告诉我的。
湿气严重的话会显得整个人没有精神，特别的颓废，不仅如此什么也不想干，只想一味地偷懒还会便秘大小便都有异常，可影响之前的生活了，说完王姐还拿出手机让我看了他之前的照片，相对之前来说现在起码看的出来确实在调理了。
1、饮食：吃得少、吸收少、拉得多；
2、睡眠：睡不醒和睡不着；
3、精神：怠倦和昏沉；
4、头发：枯黄稀疏；
一、 饮食方面；
1、怀山药
山药可食用也可以做药材建议多 用一些蒸煮的方式来吃，有很好的健脾效果。
2、莲子肉
莲子肉可促进睡眠，可以缓解湿气带来的嘴角起泡或者是睡眠不好。
3、紫甘蓝
可以养胃，价格也相对比较便宜可以适量多吃一些。
4、炒薏米
可以和生姜发一块比较好点，薏米本来就是消肿祛湿的，对于肠胃消化不好的人群来说有很好的作用，体寒的人不建议吃薏米。
二、运动方面；
1、爬山；
2、慢走；
3、太极拳（适合老年人）；
4、瑜伽；
5、游泳（尽量少去）；
三、按摩方面；
1、中脘穴
2、板门穴
3、内八卦穴
湿气严重的话我们可以通过按摩来调理，除了上面的日常也可以多饮水，保持心情愉快，适量多喝点茶，像普洱熟茶、陈皮和蜂蜜冲泡的水、苓提明水等这些都是有助于祛湿的，只是缓解湿气的一些症状并不能全部的清除湿气。祛湿就要一步步来完成的。