想要身体健康，特别是肝肾，不必花大钱吃一大堆可有可无的补品，一般食物就能满足你的需求，好吃也不贵：
1.黑芝麻
黑芝麻中含有芝麻素，具有很好的抗氧化功能，协助清除肝脏中过多的自由基。
2.高丽菜
富含纤维、维生素C以及多种植物营养素，能够减少自由基，帮助促进肾脏健康。
3.蛤蜊
牛磺酸可帮助胆汁排出、肝脏解毒，维生素B12能改善贫血及肝脏机能。
4.小黄瓜
富含维生素A、C、K、大量纤维，有助于排除尿酸、促进补水和肾脏健康。
5.葡萄
被称为多酚的宝库，含有杀菌和抗氧化的儿茶素，白藜芦醇预防肝脏疾病
6.水
有助于稀释代谢产物浓度及排除的效率，每日引用两千CC并依各人情况调整，维持肾脏机能。