在日常生活中，很多人把肚子咕咕叫当做是饿了的表现，比如早饭没吃，在中午10点~11点之间就容易出现肚子咕咕叫，这是因为肠胃剧烈收缩，挤压其中含有的空气发出的声响。如果刚吃完饭或者明明感觉不饿还容易出现咕咕叫，并且伴随着肚子胀胀的感觉，这就是不是因为饥饿引起的症状了，要和饥饿的声响做好区分。
为什么会出现肚子咕咕叫，还伴随着腹胀呢？
肚子咕咕叫最常见于吃饭的时候，这是因为在吃饭的过程中，空气随着食物一起进入到肠胃内，而肠胃在蠕动的过程中会发生咕咕响，这是属于正常的生理情况，而这样的情况存在的时间是比较短暂的，等到肠胃内空气排干净也就消失了。如果如果这种声响出现的次数过于频繁，并且伴随着肚子胀等情况，主要有一下两种可能。
一种是肠道功能紊乱引起的消化不良，肠道中含有很多微生物和细菌，正常情况下，这些菌群之间是保持着一种平衡的状态，在肠胃接受到食物之后会对食物中含有的营养物质进行消化和吸收。如果肠道菌群发生紊乱，消化和吸收的能力会受到影响，食物在肠道存在的时间太长，容易产生气体，这些气体会随着蠕动发出声响，也就是肚子鼓鼓的，同时还容易咕咕叫的原因。
另一种可能是肠胃内存在病变，消化不良引起的肚子咕咕叫在消化完食物之后也是会消失或者是缓解，如果在消化完食物之后还是会出现肚子咕咕叫并且伴随着腹胀的情况，可能是肠道功能发生了病变，比如肠梗阻，这种病症容易造成肠道内气体不能排出体外，在肠道内一直受到挤压引起的声响。这种因为疾病出现之后引起的声响不仅声音比较大，同时频率也比较高，有的时候可以达到十几次甚至是几十次，出现这样的情况需要多加注意。
如何缓解肚子鼓鼓的，还容易咕咕叫的情况？主要从三个方面进行。
首先保持良好的饮食习惯，生活中存在很多不良的饮食习惯，比如边走边吃、三餐不规律、一边说话一边吃饭等，这些习惯容易让空气进入到身体内，从而增加肠胃内空气的含量，影响到正常的消化速度。想要减少肚子咕咕叫的情况，需要做到按时吃饭、细嚼慢咽，这样有助于减轻肠胃消化负担，同时减少食物在身体中存在的时间，缓解咕咕叫的情况。
其次注意避免一些高淀粉的食物，淀粉在进入到肠胃中容易产生大量的气体，而这些气体伴随着肠道蠕动发出咕咕的声音，同时容易出现腹胀的情况，想要缓解这样的情况发生，少吃这些含有淀粉的食物，多吃高纤维的食物，有助于促进肠胃消化。
最后出现肠胃疾病之后及时治疗，有些人认为出现腹胀并且肚子咕咕叫是属于消化不良引起的症状，一段时间之后就会缓解了，但是这样的想法是不对的，因为肠道疾病之后会慢慢的发展严重，要是没有及时进行专业的调理，可能引起更加严重的症状，因此不管肠胃情况是否严重，都需要及时进行调理和治疗，不给疾病发展的机会。