经常不吃早餐
但生活中很多人都为了节省时间而选择不吃早餐，但是如果长期形成这样的习惯，往往会造成身体的血糖水平偏低。而且在早上的时候没有给身体供应更多的能量，也会让上午的工作效率降低。而且在晚上时候由于一晚上没有进食食物，早上的时候也不吃早餐的话，时间久了以后就会引起慢性胃病的危害。
边吃饭边“开会”
在吃饭的过程当中，很多家庭会喜欢在饭桌上讨论一些事情，比如工作中的一些烦恼或者是在餐桌上教育子女等等，其实这是一种不好的习惯，如果经常在吃饭的时候讨论一些事情的话，往往我们的注意力就会转移，而且也会影响肠道健康以及消化液的分泌，这样在让我们吃饭的过程当中受到了一定的影响，是肠胃出现了消化不良的情况，严重的话甚至引起恶心呕吐的症状。===PEI_PAGER_PEI===
吃得过急过快
如果在平时的饮食过程中是一个急性子的人或者是工作的过程当中非常的忙碌，形成了狼吞虎咽的习惯。如果经常形成这样的习惯会导致加重肠胃的负担。而且食物在我们的口腔中没有经过充分的咀嚼以后如果到达肠胃的话会引起肠胃的负担加重肠胃不适的感觉。===PEI_PAGER_PEI===
边吃饭边看手机
现在是一个科技的时代，我们在生活中离不开电子产品的使用，尤其是手机更成为我们日常生活中必不可少的一件电子产品，如果在吃饭的时候也经常的习惯看手机的话，这样也会影响我们肠胃的消化和吸收，时间久了以后往往让人出现消化不良的情况，所以我们在平时吃饭的时候应该放下手机，专注吃饭。