目前，高血糖在生活中已非常普遍，很多人还以为高血糖只会发生在中老年人身上，但是根据数据显示，近几年来高血糖患者已经越来越呈现出年轻化的趋势。若是长期没有得到良好的控制，高血糖就会发展成糖尿病，引起更严重的并发症。
患上糖尿病后，不仅终身需要吃药，还极易引起血管和神经的病变，给人体带来极大伤害，甚至危及生命。不过大家现在对血糖标准可能还欠缺一些认识，其实对于不同年龄段的人，血糖指标也是不同的。
医生提醒：不同年龄段的人，血糖标准也不同，别忽视了
糖尿病防治指南中指出，一般我们的血糖应控制在空腹4.4到7.2mmol/L，餐后血糖应小于10mmol/L。那么当我们自行检查血糖时，却发现超出了这个标准，是否就代表血糖异常呢？
其实不然，虽说一般情况下空腹血糖持续大于或等于7.0mmol/L，或是餐后血糖大于或等于11.1mmol/L，是判断糖尿病的标准。但在不同的情况下，标准也是有其灵活性的，比如年龄的增大以及一些疾病的影响。因此对于控制血糖这件事，一定要结合具体的身体状况，不要一味降血糖，否则可能会出现低血糖的情况。
血糖若是偏低，大脑可能会受损，引发昏迷，若是长时间陷入低血糖，大脑还会出现不可逆转的损伤，严重时甚至会失去生命。
了解一下不同年龄段的正常血糖水平，看看自己是否在标准内
对于中青年来说，因为他们的身体还处于健康的时期，通常没有其它的心血管疾病，因此血糖标准应该较为严格，应以空腹血糖3.9到6.1mmol/L，餐后低于7.8mmol/L为准，在这个范围内才算血糖水平正常。
而对70岁以上的老年群体而言，若是没有患上其它较为严重的疾病及血管类疾病，可以适当把血糖标准降低一些，以空腹血糖6.1到7.0mmol/L，餐后血糖8.0到10.0mmol/L之间为准。
而对于已经大于80岁的老年人来说，他们往往患有一些心血管疾病，寿命也比较有限，因此对于血糖的控制可以较为宽松，通常来说空腹血糖7.0到9.0mmol/L，餐后血糖8.0到11.0mmol/L之间就可以了。
了解完血糖标准后，我们可以采取一些简单的方法来帮助稳定血糖。
医生提醒：要想控制好血糖，坚持做好这3件事
1、补充营养物质
血糖不稳的人，平时可以适当补充一些本卡维素，本卡维素是从人参、葛根、山药、决明子、莱菔子、桑叶等天然植物中提取而成的营养素，活性高，方便人体吸收。
研究证实，本卡维素能使血液循环加快，促进人体的新陈代谢，使糖分更多地被代谢出去，血管会更健康。
另外，还有助于胰岛素发挥降血糖的作用并使胰岛素分泌增多，起到稳定血糖的效果。
血糖不稳的人，每天饭后嚼上2粒，对于血糖的平稳有积极作用。
2、控制饮食
高血糖与饮食的关系非常大，血糖一旦升高，需要忌口的食物非常多。因此日常一定要注意分辨哪些食物不适宜吃，除了含糖量高的食物，淀粉和碳水化合物成分高的食物也尽量少吃，因为这些食物也会导致血糖的上升，危害人体健康。
平时可以多吃一些粗粮还有一些含糖量少的水果，都能帮助稳定血糖水平。
3、饭后走一走
相信很多人都知道运动有利于身体健康，但是对于血糖高的人来说，运动要量力而行，对于年纪大或是身体素质较差的人来说，运动太多也不是好事，反而容易使血糖失控。
因此可以坚持每天饭后走半个小时，人体血糖水平在餐后会有所升高，此时走走能帮助消除部分摄入的糖分，降低血糖水平，有利于控制血糖。