春分，不仅正值春日的中间，也是一年当中的平衡点。故有“阴阳相伴，昼夜均而寒暑平”的说法。
2021年的春分具体在3月20号 17：37：19来临。华北地区和黄淮平原以及江南地区都会上升10℃以上，此刻不冷不热、油菜花香、桃花樱花竞相绽放！
就是这样外在的美景，依然要照顾好身体。因为春三月，此谓“发陈”。身体在抒发生长的同时难免也会把疾病向外散发出去，这也是春天的特点。
自古万事万物都可分阴阳、五行。那么黄帝内经当中，春是与肝对应的。而肝胆又和我们的眼目、酸味、筋节、青色、爪甲等等紧密相连。
东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝，其病发惊骇，其味酸，其类草木，其畜鸡，其谷麦，其应四时，上为岁星，是以春气在头也，其音角，其数八，是以知病之在筋也，其臭臊。
肝体阴而用阳，如果说青春发育期的女性以肾为主导，那么二十岁后到闭经前后的女性则是以肝为为先天，以血为本。所以女子在春天养肝疏肝是最适合不过了，逆之则伤肝，肝伤则“虚实寒热、错综复杂”。
自编一首打油诗
肝精不足 目干则涩 肝血亏虚 发枯而落
肝气郁滞 结节增生 肝横犯胃 纳差痞闷
肝阳上亢 血压浮动 肝筋失养 手脚无力
肝毒上浮 痘斑丛生 肝寒生内 头腹冷痛
春不养肝则女子更容易“眼睛酸涩、发黄掉发、乳腺增生、食欲减退、血压不稳、攥拳无力、面部长痘、容易抽筋、不易睡眠”等等
相反，如果能在这个季节顺势而治与“肝”相关联的症状，也会事半功倍、不费功夫。
若身体小恙则可参考下面的几种调肝之法，若身体已有明显的不适并影响到生活，则建议就地寻找中医师为您综合解决。
常谓“民以食为天、食以安为先”
自古百姓天天和食物打交道，吃什么不吃什么，古人早已帮我们规划出来。可以说注意饮食和我们身体健康早已是息息相关。在疾病还未成长起来，往往通过饮食就可以调节下来。
春天属肝、五行属木、颜色为青、肝主生发与疏泄是最好的生长发育季节，俗话说“枯木逢春”。所以在春天要多吃生发之性的绿色蔬菜，另外佐以微辣食材，少吃酸寒及肉食。
春天该吃生发的食物：在北方立春日时会有吃春饼的习俗，俗称“咬春”是由烫面饼做成的一种薄饼可以用来卷菜吃，菜的主角就是绿黄豆芽。豆芽的芽就象征着破土而出所以是代表生发的一种食物，还有豆芽煮出来的水非常美味，是素食者眼中的高汤。春卷春饼另外的配菜还有嫩黄的韭黄、白色的粉条、绿叶的菠菜。都是春季当中非常适合吃的。和豆芽同具有生发的还有“春笋、香椿苗、蒜苗、柳叶、荠菜、黄花菜”等植物的嫩芽。
而后来不讲究的人则将春饼春卷里面加上了肉，其实这是错误的。
因为秋天的时候“贴秋膘”冬天的时候依然在进补，过年的时候难免又大鱼大肉。积攒了数月之久的膏粱厚味必要在春天的时候进行一次好好的疏泄，佐以微辣之品进行腐化。如葱姜蒜、少量的酒都会鼓舞肝胆的生发并且帮助消化分解冬天储存的脂肪，发散到体表为人的体力和脑力提供充沛的能量。
另外春三月，本就是以“生而勿杀、予而勿夺、赏而勿罚”这样鲜明的季节，过多的杀戮食肉实属不应当。与之相反，凡是绿色的蔬菜（菠菜、油麦菜、芹菜、香菜）等都是最佳帮助消化，疏通解腻的食材。
酸有抑制收敛的功效，在春季是很不合时宜的。尤其是手脚，后背还很凉的更不能吃酸喝酸。除非是肝火非常旺盛的人，需要收敛一下。所以特别不建议在这个季节喝果汁饮料，有碍于春天生发的那股劲。
适合喝什么呢？
喝香浓的咖啡、馨香的花茶、烫一壶黄酒，这都可以鼓舞春天的生发。另外玫瑰花茶、白萝卜汁、都有疏肝解郁的效果在。